1分でも2分でもOK！隙間時間をどんどん活用しよう！
まとまったトレーニングができる時間ができた時は、
『ボーナスタイム』だと思って張り切ってトレーニングしてました。
ダイエット前は仕事から帰って家事を済ませたらゴロゴロしていましたが、
今ではささっと家事を終わらせて、余った時間で少しでも長くボクササイズをしよう！といった意識に変わりました。
皆さんも、まずは短い隙間時間にできる簡単トレーニングで運動する習慣を身につけてみてください！
『ボーナスタイム』だと思って張り切ってトレーニングしてました。
ダイエット前は仕事から帰って家事を済ませたらゴロゴロしていましたが、
今ではささっと家事を終わらせて、余った時間で少しでも長くボクササイズをしよう！といった意識に変わりました。
皆さんも、まずは短い隙間時間にできる簡単トレーニングで運動する習慣を身につけてみてください！
【編集部コメント】
「運動する時間なんてない」と思っているママも、実は“ちょこっと隙間時間”は意外とあるもの。
例えば、お子さんがテレビや動画に夢中になっている間、あるいは寝かしつけ後に布団からそっと抜け出した直後の数分間。
その短い時間を使って軽いストレッチやスクワットをするだけでも、積み重ねていけばちゃんと効果は出てきますよ。無理なく続けられる“ながら運動”、ぜひ試してみてくださいね！
「運動する時間なんてない」と思っているママも、実は“ちょこっと隙間時間”は意外とあるもの。
例えば、お子さんがテレビや動画に夢中になっている間、あるいは寝かしつけ後に布団からそっと抜け出した直後の数分間。
その短い時間を使って軽いストレッチやスクワットをするだけでも、積み重ねていけばちゃんと効果は出てきますよ。無理なく続けられる“ながら運動”、ぜひ試してみてくださいね！
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まる美♡公認ママサポーター
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