▼登場人物
▼前回のお話し
26話
昔から『足音がドスドスとうるさい』と言われることが何度かありました。
太っているせいかと思っていましたが、どうやら足音がうるさい原因は体重ではなく、歩き方に問題があったようです。
まさか、歩き方に正しいやり方があるなんて、考えてもみませんでした…。
ダイエットを初めてから、健康に良いことや、痩せるための情報を収集していく中で、痩せるには歩き方がとても大事だということを知りました。
ダラダラと間違った歩き方で長時間歩いたとしても、脂肪燃焼や筋力アップは見込めません。今までは、歩く距離や歩いた時間ばかり気にしていましたが、痩せるために本当に必要なのは「歩き方の質を上げること」だったのです。
まさか、歩き方に正しいやり方があるなんて、考えてもみませんでした…。
ダイエットを初めてから、健康に良いことや、痩せるための情報を収集していく中で、痩せるには歩き方がとても大事だということを知りました。
ダラダラと間違った歩き方で長時間歩いたとしても、脂肪燃焼や筋力アップは見込めません。今までは、歩く距離や歩いた時間ばかり気にしていましたが、痩せるために本当に必要なのは「歩き方の質を上げること」だったのです。
痩せる正しい歩き方
・着地はかかとから
・姿勢はまっすぐ
・胸を張る
・歩幅は広めに
・腕は後ろに振る
・お尻は後ろに引く
他にも、足の指を使うよう意識したり、一直線に歩くなど、様々な方法があるようです。まずは、できる所から少しずつ意識して実践してみてください。
・姿勢はまっすぐ
・胸を張る
・歩幅は広めに
・腕は後ろに振る
・お尻は後ろに引く
他にも、足の指を使うよう意識したり、一直線に歩くなど、様々な方法があるようです。まずは、できる所から少しずつ意識して実践してみてください。
本やネットで正しい歩き方を勉強してみましたが、ぶっちゃけ正しく歩けているかは自信がありませんでした。
何十年も染みついた自分の歩き方を独学で変えるのって難しいですよね。いっそのことウォーキングレッスンに申し込もうかとも思ったのですが、モデルさんのためのレッスンしか見つけられず断念することに…
何十年も染みついた自分の歩き方を独学で変えるのって難しいですよね。いっそのことウォーキングレッスンに申し込もうかとも思ったのですが、モデルさんのためのレッスンしか見つけられず断念することに…
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