変化していく妊娠中の体は、どんなことが起こるのか、これからの育児生活のための準備は何をしたらいいかなど、わからないことだらけですよね。妊娠中を上手に過ごせるよう妊娠月齢ごとにママが意識したいことをご紹介します。今回は【妊娠4ヶ月編】です。
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【妊娠月齢別】妊娠中にママが意識したいこと ～妊娠3ヶ月編～
妊娠中はさまざまな体の変化に戸惑うことが多くなります。妊娠中を上手に過ごせるよう妊娠月齢ごとにママが意識したいことをご紹介します。
妊娠4ヶ月のママが意識したいこと
・栄養バランスに気配りを
「食べられるものを食べられるだけ」の食生活は、つわりが治まったら卒業です。赤ちゃんのためにも栄養バランスの良い食事を心がけましょう。また、食欲が戻って食べ過ぎてしまうこともあるので、急激な体重増加にも注意が必要です。
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規則正しく・栄養しっかり・バランスよく！ママと赤ちゃんの健康を守るために見直したい「妊娠中の食べ方」6つのポイントをご紹介します。
・体力を使う家事に注意！
つわりや切迫早産などのトラブルがなく、体調が良ければ、掃除・洗濯・炊事などの家事は基本的に普段と同じようにこなしても問題はありませんが、妊娠していることは忘れずに。重いものを持ち上げる作業や力仕事など、体力を使う仕事は家族にお願いするのが安心です。
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