ぴよちゃんママ
「涙の数だけ強くなれる」は本当だった！？心と体に効く「涙」の知られざるパワーとは
「泣く」=「辛いこと」「悲しいこと」を連想させ、どちらかというとネガティブな行為に捉えられがち。でも実は「泣く」ことは、心や体にうれしい作用をもたらすことを知っていますか？今回は、そんな「涙」のもつ意外な効能について紹介します。
妊娠中の空き時間には、無理なくプチお小遣い稼ぎができるママの味方"アンケートモニター"がおすすめ！
本格的な子育てがはじまる前の妊娠期間中は、自分の時間をゆっくりとれる貴重なとき。経過が良好であれば、空いた時間を有効活用したいものです。そこで今回は、空き時間に無理なくプチお小遣い稼ぎができるママの味方"アンケートモニター"についてご紹介します。
妊娠中は「主食をしっかりと」が基本！炭水化物が大切な理由とオススメの食べ方
プレママの皆さん、毎日“ごはん”をしっかり食べていますか？もしあなたが体重を気にして、炭水化物を控えていたらちょっと待って！その食習慣、ママと赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼしているかもしれません。今回は、妊婦さんにとっての炭水化物の重要性に迫ります。
妊娠中に食べたい！ギネス世界一の果物「アボカド」でママと赤ちゃんの健康管理
”世界一栄養価の高い果実”としてギネスにも認定されているほど、健康と美容に嬉しい成分がたっぷり詰まった「アボカド」。あらゆるライフステージのママにオススメの食材ですが、今回は妊婦さん向けの健康効果をご紹介します！
妊娠中の憂鬱・モヤモヤ「マタニティブルー」との上手な付き合い方
ホルモンバランスの変化や育児への不安などで、ストレスや不安を抱えやすい妊娠中。特に妊娠初期と後期は「マタニティブルー」を発症しやすいとされています。今回は、そんなふたつの時期を少しでも穏やかな気持ちで過ごすための、ちょっとしたコツをご紹介します。
妊娠中の健康管理・安産対策に！手軽にできる「ウォーキング」を始めよう
妊娠週数が進むにつれて、お腹もどんどん大きくなり、動くのも億劫になりがちな妊娠中。適度な運動が健康にいいことはわかっていても、ついつい腰が重くなってしまうものです。そこでオススメなのが、場所や時間を選ばずにできる「ウォーキング」。今回は、妊娠中に体を動かすメリットとともに、効果的にウォーキングをするポイントをお届けします。
かゆみ・カサカサ・黒ずみが気になる・・・妊娠中のスキンケアは生活習慣を見直そう！
妊娠中のママの体には、ツワリや味覚の変化をはじめ、あらゆる変化が起きるもの。中でも、お産までの全期間を通じて感じやすいのが「肌」の変化ではないでしょうか？実は妊娠期間は、女性にとって肌が大きくゆらぎやすいタイミングのひとつ。今回はそんな妊娠中、"肌のために"見直したい生活習慣のポイントをお届けします。
妊娠中の水分補給が大切な理由って？正しく理解して、ママと赤ちゃんの健康を守ろう！
妊娠中「こまめな水分補給」が必要な理由って？妊婦さんが知っておきたい！水分補給の大切さとその理由についてまとめました。
ママに嬉しい栄養の宝庫「たけのこ」を食べて、春を元気に迎えよう！
春の旬の味覚のひとつ「たけのこ」には、体にうれしい栄養成分がたっぷり！季節の変わり目で、ちょっぴり不調気味なママや、体調管理に気をつけたいプレママのみなさん、たけのこで美味しく、春支度をはじめませんか？
冷蔵庫に眠る“あまりがち食材”を使い切ろう！簡単副菜レシピ【白菜編】
お鍋や中華料理に欠かせない葉物野菜といえば、やっぱり「白菜」。お肉にも魚介にも合う定番食材ですが、一度に食べきれず、ついあまらせてしまうことも多いもの。そこで今回は、そんな白菜を美味しく活用できる副菜レシピをご紹介します。
いつものお買い物を通して社会貢献！？近年注目されている「エシカル消費」を知ろう
レジ袋の有料化や食品ロスを減らす取り組みが目立つようになった昨今、耳にする機会が多くなった「エシカル」という言葉。「エシカルってエコと何がちがうの？」今知っておきたい“エシカル消費”についてお届けします！
妊娠中に摂りたい栄養素がたっぷり！春の味覚を楽しめる副菜レシピ
おうちの食卓にも、春だからこそ味わえる“旬の美味しさ“を盛り込もう！今回は、特に妊娠中に不足しがちな栄養素を補える春野菜を使った副菜レシピをご紹介します。
うまく作れるとカッコイイ！定番『天ぷら』3種を美味しく揚げるコツ
衣をつけて揚げるだけのシンプルな料理『天ぷら』ですが、具材によってはちょこっとコツが必要なものも。そこで今回は、定番だけどちょっと難しい！天ぷら3種の揚げ方をご紹介します。
"再収穫"できて栄養満点！節約食材の新スター『豆苗』の魅力
シャキシャキっとした食感がクセになる新芽野菜の一種『豆苗』ですが、スーパーに並ぶ他の野菜と比べると、まだまだ日常使いをするイメージは湧きにくいもの。今回はそんなこれまでのイメージを覆す「知れば今日から使いたくなる！」豆苗の魅力をご紹介します。
一度で"三度"美味しい！『牛肉とごぼうのしぐれ煮』&リメイクレシピ
作った当日はもちろん、翌日もその次の日も変幻自在にリメイクできる！家計にやさしい優秀料理『牛肉とごぼうのしぐれ煮』の基本レシピとリメイク方法を届けします。
