育児ストレスを吹き飛ばそう！ママにも必要な休息の摂り方。 (page 2)

育児ストレスを吹き飛ばそう！ママにも必要な休息の摂り方。

子供を産んだ瞬間から何かと制限だらけになってしまうお母さん達の生活。育児に寄り添いながらどんなモヤモヤが溜まりどんな解消の方法があるのか、見つめていきます！

息抜きはどんな場面でも見つかる

理想の息抜きがあるお母さんは、周りの協力も必要不可欠になってくるでしょう。

旦那さんやご両親、ママ友や信頼出来る人やベビーシッター、一時保育を利用して子供を預けて、とにかく自分の好きな事をする、全て自分の意思のままに行動する日を作ってリフレッシュする。

泣きたい時に泣いて、叫びたい時に叫び、歌いたい時に歌う、涙や大声を我慢せずに出す事は大きなストレス発散の手法です。

一切周りの協力を得られないお母さんは、子供の寝た隙にコーヒーを飲む、子供に決まった時間スマホを与えて自分はアラームまで寝る、料理をする最中お菓子や好きな食べ物をつまむ…一人で見つける発散方法は時間も方法も限られてくる事にはなりますが、日々の我慢をやめて一日のどこかで必ず自分の満足時間を五分でも作る事が出来れば、ストレスの積もり方が変わって行きます。

話し相手が欲しいと思えば気の置ける人に時々聞いてもらえるとすっきりします。コミュニケーションをとるのが苦手な人でも色んなママさんの育児ブログを読んで自分の育児をコミュニティーサイトに置いて共感を得たりも出来ます。

追い込まれると色んな事に目がいかないものですが、少しだけ頑張って探してみると生活のどこかに必ず息抜きの場面はあるものです。

子供の成長に伴い、親子で楽しみながらリフレッシュするお母さんも今は多い様です。同じ趣味を見つけたり同じ習い事をしたり、そこに到達するまでに長い道のりではあるかもしれないですが、育児の悪いストレスから抜け出した時にはお母さんも子供も素敵な笑顔で過去を振り返るでしょう。

何もかも我慢する生活から、少しずつ自分の楽しみが見つかる生活の参考になれば嬉しいです！