2025年3月13日更新

【専門家アドバイス】子供の花粉症を克服！原因と対策、病院での治療法を専門家がわかりやすく解説

身体的な面や、育児上で不安を抱く点はありましたか？アレルギーである花粉症対策についてアドバイス！

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子供の花粉症、まずは症状をチェック！

花粉症と長く付き合っている大人と違い子供の花粉症は見極めが難しいです。自分で症状を細かく伝える事が難しいですし、周りから見ていても一見風邪なのでは？と見過ごしがちになってしまいます。

大体子供の場合、発症するのは５歳過ぎと言われていますが、環境や生活習慣の変化によって、大人だけでなく子供の花粉症も増加傾向にあり、早ければ生後１歳満たないでも発症する子はいます。遺伝の可能性は特に大きいので、親が花粉症であれば、子供もそうかも知れないと言う気持ちは持っていていいでしょう。

ですが、花粉症ではなく風邪やハウスダストが原因だったと言う場合もあるので、まずは症状チェックをしっかり行います。

花粉症を疑う症状として

・くしゃみが頻繁に出る
・鼻水が出る
・鼻が詰まって口が開く
・目をこする（目ヤニがたまりやすい）
・眠りが浅い、息苦しくて起きてしまう
・不機嫌で集中力が落ちる

などがあります。

風邪と大きく違うのは、目をこする事です。朝起きた時に目ヤニがびっしりであれば間違いなく花粉症です。ひどくなると起きた時に目ヤニで瞼が張り付いてしまうので、そうなる前に小児科や耳鼻科を受診しましょう。

また花粉症で発熱する場合もありますが、微熱がほとんどです。高熱やリンパ（顎の下など）が腫れたなどの症状がある場合は風邪を疑います。

花粉症の予防法

花粉症の原因である「花粉」は、5月まではスギやヒノキの花粉が…。6月から12月まではイネ科の花粉が飛散するなど、花粉は1年のうち長い期間飛び続けています。

そのためには、『花粉との接触をできる限り防ぐことが重要』になります。

①外出するときは花粉の飛散量をチェック

外出するときは、天気予報やインターネットの花粉観測などで、飛散量をチェックし、多い日には外出を控えることも重要です。

花粉飛散予報は日本気象協会のtenki.jpなどで確認できます。毎朝チェックする習慣をつけると、その日の対策を立てやすくなりますよ。

・花粉飛散情報をこまめにチェックし、飛散量の多い日の外出は控える
・外出する時間帯は、花粉の少ない時間（雨の日や、午後より午前中など）を選ぶ
・公園など植物の多い場所での長時間の遊びは避ける
・風の強い日は特に注意（花粉が多く飛散します）

③花粉防止のマスクをつける

マスクは花粉対策の基本アイテムですが、子供用のマスクを選ぶ際には以下のポイントに注意しましょう。

・子供の顔のサイズに合ったものを選ぶ（隙間ができると効果が減少します）
・「花粉対策用」と明記されているマスクを選ぶ（一般的な不織布マスクより効果的です）
・息がしやすく、長時間つけていても負担が少ないもの
・耳が痛くならないよう、耳ひもが柔らかい素材のもの

マスクを正しく着用するためには、鼻から顎までしっかりと覆い、鼻の部分のワイヤーを顔の形に合わせて密着させることが重要です。小さなお子さんには、マスクを触ったり外したりしないよう声かけをしましょう。

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④子供向け花粉対策メガネをつける

目は花粉が入りやすい部位です。外出時には、子ども用の花粉対策メガネを着用するようにしましょう。

＜花粉対策メガネを選ぶ際のポイント＞
・軽量で、子どもの顔に合う設計になっているか
・落ちにくいよう、耳にかける部分に工夫があるか
・衝撃に強い素材でできているか
・視界を妨げない透明なタイプがおすすめ

子どもが着けたくなるようなカラフルなフレームや、スポーツタイプのゴーグル状のものもあります。子ども自身に選んでもらうと、すすんで着けてくれることが多いです。

また、「スポーツ選手みたいでカッコいいね（素敵だね）！」など、ポジティブな声かけをすると、前向きに着用してくれることが多いですよ。

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⑤帽子や衣類の工夫をする

花粉は髪の毛や衣類にもたくさん付着します。外出する時は以下の対策を心がけましょう。

・外出時は帽子を被る（つばの広いタイプがおすすめ）
・静電気が起きにくい素材の服を選ぶ（化学繊維より綿などの天然素材）
・表面がツルツルした素材の上着（花粉が付きにくい）
・スカーフやネックウォーマーで首周りを保護

帰宅時には、玄関先で衣類や髪についた花粉をよく払い落としてから室内に入るようにしましょう。我が家では玄関に小さなハンディクリーナーやウェットティッシュを置いて、部屋に入る前に子供の服や帽子についた花粉を取るようにしています。これだけでも室内への花粉の持ち込みがかなり激減します。

⑥帰宅後は花粉を洗い流す

花粉が多い時期は、帰宅後すぐに手洗い・うがい・洗顔をする習慣をつけましょう。これにより、花粉を早めに落とし、症状の悪化を防ぐことができます。できれば、帰宅後すぐに入浴まで済ませると、髪や体についた花粉をしっかり洗い流せるため、症状がかなり落ち着きます。

花粉症対策は「家に花粉を持ち込まないこと」と「体についた花粉を早めに除去すること」がポイントです。

帰宅後は顔やうがいをしたり、鼻の奥に入り込んだムズムズ花粉は「鼻うがい」で洗い流すのもおすすめです。

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⑦洗濯物は部屋干し、掃除はこまめに

筆者は、花粉シーズン中は特に、ウェットタイプのクイックルワイパーでこまめに床拭きをするようにしています。

また、布団や洗濯物は花粉がつきやすいため、特別な注意が必要です。特に、子どもが使用する枕カバーやシーツの洗濯頻度を増やすことで、就寝中の症状悪化を防ぐ効果が期待できます。

さらに、布団や洗濯物は室内干しや乾燥機の使用を検討すると、花粉の付着を最小限に抑えられます。

＜洗濯のポイント＞
・布団は花粉シーズン中、できるだけ外に干さない
・干す場合は花粉の少ない時間帯（雨上がりの午前中など）を選ぶ
・布団乾燥機や室内干し用の除湿機を活用する
・洗濯物は室内干しか、外干しの場合は花粉防止カバーを使用
・枕カバーやシーツは小まめに洗濯＆室内乾燥する（週1～2回が理想）