人は年齢を重ねるごとに代謝が落ちてきます。
食生活や運動量は変わっていないのに、「体重が増えてしまった」「下腹がぽっこり...」は、代謝が落ちてきたから。
そして実は、子どもの食べ残しやストレス解消のおやつタイムなど、気づかないうちに食べ過ぎてしまっていることも！
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キレイを保つ基本は、過剰または不足しているものをしっかり把握することです。
ママのキレイを応援！おすすめダイエットアプリ「あすけん」に注目しました。
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あすけん
「あすけん」は、食事記録で痩せるダイエットサポートアプリです。
食べたものを選ぶだけ！市販商品・外食を含む10万件以上の食事データから検索で簡単に記録＆登録できるの、毎日継続してレコーディングダイエットを続けることができます。
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おすすめポイント①栄養士からアドバイスが届く
via www.asken.jp
痩せたいからと、単に食事量を減らすだけではNG。食事記録に応じて栄養士から毎日アドバイスが届くので、無理なく健康的にダイエットをトータルサポートしてくれます。
おすすめポイント②14種類の栄養素を表示
via www.asken.jp
ダイエット中は摂取カロリーに注目しがちですが、14種類の栄養素の過不足と食事のバランスにも注目！摂取栄養素グラフと食事バランスチェックで、太りにくい食生活を身につけましょう！
おすすめポイント③体重・お通じ・生理日記録
via www.asken.jp
ダイエット中に必要なのは、やっぱり体重管理。記録した体重や体脂肪の推移がグラフで表示されるので、ダイエットの成果がひと目で分かります。また、お通じや生理日も記録できるので、痩せやすいor痩せにくい時期などご自身のカラダをより知ることができますね！
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