2020年9月6日更新

忙しいママにも子どもにも嬉しい！時短で栄養満点のめざまし茶づけレシピ

子どもの3つのスイッチONをサポートする朝の新習慣「めざまし茶づけ」。忙しいママにも子どもにも嬉しい、時短で栄養満点のめざまし茶づけレシピをご紹介します♪

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株式会社永谷園は、代表商品である「お茶づけ海苔」など「お茶づけ」シリーズを活用した、忙しい朝でもササっと用意でき、子どもの3つのスイッチONをサポートする朝の新習慣「めざまし茶づけ」を提案しています。

特設サイトでは、東京学芸大学付属小学校栄養教諭の今里衣先生監修のもと、めざまし茶づけに食材をのせて、さらに栄養をプラスした「栄養ちょい足しレシピ」を紹介しています。忙しいママにも子どもにも嬉しい、時短で栄養満点のめざまし茶づけレシピをぜひお試しください。

▽特設サイトはこちら

めざまし茶づけ｜永谷園

こどもの朝ごはんにお茶づけを！朝食に、簡単・手軽なお茶づけはいかがでしょう？朝が苦手なお子さまも、ササッと食べてスイッチON！

“あたま”のスイッチをON！～DHAやEPAが含まれるお魚をプラス～

【サバ缶茶づけ】

■材料
本品 1小袋
サバ水煮缶ひと切れ
ごはん 100g
お湯 150ml

■作り方
ごはんの上に、食べやすくほぐしたサバ水煮をのせ、「お茶づけの素」を振りかけ、お湯を注いで、できあがり。

エネルギー：236kcal
タンパク質：7.2g
脂質：5.0g
炭水化物：40g
食塩相当量：2.8g

【かつお節茶づけ】

■材料
本品 1小袋
かつお削り節ひとつまみ
ごはん 100g
お湯 150ml

■作り方
ごはんの上に、「お茶づけの素」を振りかけ、かつお節をのせ、お湯を注いで、できあがり。

エネルギー：180kcal
タンパク質：3.9g
脂質：0.4g
炭水化物：40g
食塩相当量：2.3g