自分のからだのことはよくわかっているつもりでも、妊娠によるからだの変化はまだ体験したことのない未知のもの。妊娠に気づいてから出産まで、胎児の成長とともにからだはどんどん変化していきます。
特に働いていると、仕事を優先させ、少しくらいきつくても無理をしてしまいがち。変化に応じて気をつけることも変わります。妊娠中のからだの変化や注意点、過ごし方についてまとめました。
特に働いていると、仕事を優先させ、少しくらいきつくても無理をしてしまいがち。変化に応じて気をつけることも変わります。妊娠中のからだの変化や注意点、過ごし方についてまとめました。
つわりを乗りきろう
妊娠初期の2ヵ月から4ヵ月は、見た目の変化はほとんどありませんが、つわりに悩まされる時期です。働く妊婦にはこのつわりが一番厄介なもの。ほとんどの人は中期になればおさまってくるので、上手にやりすごしましょう。
時期や症状の程度には個人差が！先輩ママたちが経験した代表的なつわりの症状はコレ
つわりの時期や症状の程度には個人差も…。なぜ起こるの？上手に乗り切る方法は？先輩ママたちが経験した代表的なつわりの症状をご紹介します。
周囲の気遣いは素直に受け止めよう
安定期に入り、比較的元気に過ごせるようになる妊娠中期。仕事にも集中できるようになってくるでしょう。ただ、だんだんおなかも大きくなり、妊婦らしくなってくるため、周囲からは色々気を使われることもあります。周囲の気遣いは素直に有難く受け止め、無理をしないようにしましょう。
妊娠高血圧症候群に注意！
ひどくなれば胎児に影響を与え、母親の命にもかかわる怖い病気が「妊娠高血圧症候群」です。バランスよく食事をとり、過度にカロリーや塩分を接種しないことも大切ですが、最も大切なのは休養です。引き継ぎの準備などに追われ忙しい妊娠後期頃は、過労には注意しましょう。
見直してみよう！妊娠中の食事と栄養「減塩のコツ」
今までは食事や栄養のことを考えたことがなかった人も、妊娠を機に見直してみませんか？妊娠中の食事と栄養についてご紹介します。
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