腸と脳はつながっているので「就寝時間を決める」など生活習慣を整えて脳を休ませてあげると、腸も整えることができます。
また、適度に体を動かす習慣をつけるとストレスの解消になる上、腸の動きを外側から促すことにもなります。外で体が動かせない時は、室内でできる体操やマッサージもおすすめです。
また、適度に体を動かす習慣をつけるとストレスの解消になる上、腸の動きを外側から促すことにもなります。外で体が動かせない時は、室内でできる体操やマッサージもおすすめです。
まとめ
食生活と生活習慣を見直し、整えることで、腸内環境を良好に保つことが「美腸」への近道!多くの免疫システムが集中してる場所だからこそ、意識していきたいですね。
あなたも今日から「美腸」を目指してみてはいかがでしょうか?
あなたも今日から「美腸」を目指してみてはいかがでしょうか?