2019年8月30日 更新

花粉症などのアレルギー対策にも!「美腸」になるためのポイントはココ

お腹の調子だけでなく、全身に影響を及ぼすともいわれている“腸”。食生活や生活習慣を整えて、今日から「美腸」を目指しませんか?

腸と脳はつながっているので「就寝時間を決める」など生活習慣を整えて脳を休ませてあげると、腸も整えることができます。

また、適度に体を動かす習慣をつけるとストレスの解消になる上、腸の動きを外側から促すことにもなります。外で体が動かせない時は、室内でできる体操やマッサージもおすすめです。

まとめ

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食生活と生活習慣を見直し、整えることで、腸内環境を良好に保つことが「美腸」への近道!多くの免疫システムが集中してる場所だからこそ、意識していきたいですね。

あなたも今日から「美腸」を目指してみてはいかがでしょうか?
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