まとめ
葉酸は食品からの摂取はもちろんのこと、厚生労働省はサプリメントから摂ることを推奨しています。ただし、葉酸の1日当たりの上限摂取量は1,000μg(1mg)とされているので、過剰摂取には注意しましょう。
葉酸を多く含む食材+葉酸サプリを上手に活用しながら、葉酸を効率よく取り入れてくださいね。
葉酸を多く含む食材+葉酸サプリを上手に活用しながら、葉酸を効率よく取り入れてくださいね。
妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている「葉酸」。どんな働きをするの?どんな商品があるの?今回は、気になる疑問や葉酸が多い食品・食材、サプリなどをピックアップしてご紹介します。