2019年8月28日 更新

妊娠を望む方も、妊婦さんも必見!!"葉酸の効果"をお教えします!

妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている「葉酸」。どんな働きをするの?どんな商品があるの?今回は、気になる疑問や葉酸が多い食品・食材、サプリなどをピックアップしてご紹介します。

まとめ

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葉酸は食品からの摂取はもちろんのこと、厚生労働省はサプリメントから摂ることを推奨しています。ただし、葉酸の1日当たりの上限摂取量は1,000μg(1mg)とされているので、過剰摂取には注意しましょう。

葉酸を多く含む食材+葉酸サプリを上手に活用しながら、葉酸を効率よく取り入れてくださいね。
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