冬に太りすぎてしまって、ダイエットしなきゃ薄着になれない！そんな方も少なくないのではないでしょうか。
薄着の季節になってから慌てないように、今からダイエットを開始しましょう。
今回は、短期間で気軽にチャレンジできる”酵素ダイエット”をご紹介します。
薄着の季節になってから慌てないように、今からダイエットを開始しましょう。
今回は、短期間で気軽にチャレンジできる”酵素ダイエット”をご紹介します。
酵素ダイエットとは
via ord.yahoo.co.jp
酵素ダイエットは、痩せやすい体質に改善するダイエット方法です。短期間で健康になりながら痩せることが注目を集め、雑誌やＴＶなど多くのメディアで取り上げられています。
ダイエットを成功させるためには、まずは体質を改善することが重要です。そのためには、「美容の鍵」や 「生命の源」といわれる酵素が有効であり、上手に摂取することでダイエット効果が飛躍的にアップします。
ダイエットを成功させるためには、まずは体質を改善することが重要です。そのためには、「美容の鍵」や 「生命の源」といわれる酵素が有効であり、上手に摂取することでダイエット効果が飛躍的にアップします。
酵素の入っている食材
◼︎フルーツ
via weheartit.com
◼︎野菜
・ブロッコリー
・キャベツ
・アボカド
・セロリ
・にんじん
・ピーマン
・大根
・玉ねぎ
・トマト
・なす
・ジャガイモ
・ショウガ
・キャベツ
・アボカド
・セロリ
・にんじん
・ピーマン
・大根
・玉ねぎ
・トマト
・なす
・ジャガイモ
・ショウガ
via weheartit.com
◼︎発酵食品
・みそ
・醤油
・麹
・ヨーグルト
・納豆
・キムチ
・チーズ
・醤油
・麹
・ヨーグルト
・納豆
・キムチ
・チーズ
via ord.yahoo.co.jp
酵素の取り入れ方
◼︎食事は生野菜からとる
via weheartit.com
生野菜には酵素がたぷり含まれてるので、食事は生野菜から摂りましょう。
①生野菜から消化酵素を取り込む
②汁物を食べる
③消化に時間のかかる、肉や魚などの動物性タンパク質
④炭水化物
の順番で食べる。
①生野菜から消化酵素を取り込む
②汁物を食べる
③消化に時間のかかる、肉や魚などの動物性タンパク質
④炭水化物
の順番で食べる。
みっちー
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