どれも腸の動きを改善するためのものなので、毎日継続することで腸の調子を整え、自然な快腸へ導かれます。
ストレッチ、ツボ押しとも必ず「リラックス」して行いましょう。簡単なストレッチですが、調子の悪いとき、安静指示が出ているようなときは控えてくださいね。無理をせず、運動不足を解消し食生活の見直しも組み合わせて便秘の改善をしていきましょう。
ストレッチ、ツボ押しとも必ず「リラックス」して行いましょう。簡単なストレッチですが、調子の悪いとき、安静指示が出ているようなときは控えてくださいね。無理をせず、運動不足を解消し食生活の見直しも組み合わせて便秘の改善をしていきましょう。