▼登場人物
▼前回のお話し
【ダイエット漫画】ダイエット後の脂肪の行方は？
痩せた後、脂肪がどこへ消えるのかご存知でしょうか？？
28話
楽して痩せる方法が無いかと誰もが一度は思ったことはありますよね？
ダイエットに近道はない、運動と食事の管理が重要とはよく聞きますが、私、楽に痩せるための方法をひとつ知ってるんです。
やり方は簡単！
‘’思いっきりお腹を凹ませてその状態をキープして呼吸をするだけ“
それだけで痩せるわけ無いって思いましたか？
これは「ドローイン」という本当にある体幹トレーニングなんです。
これは「ドローイン」という本当にある体幹トレーニングなんです。
正しいやり方を説明すると
1、 鼻から息を吸って、お腹を膨らませる
2、 口から息を吐いたまま、お腹を凹ませる
3、 お腹を凹ませたまま10〜30秒キープ、呼吸は止めない
これを繰り返すだけです。
やった事ない人だと「お腹を凹ませたまま呼吸！？」と驚かれるかもしれませんが難しく無いです。
是非、この記事を読みながら実践してみてください。
是非、この記事を読みながら実践してみてください。
まる美♡公認ママサポーター
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