産後5ケ月から、食事の見直し＆ロカボを意識
運動だけでは体重が落ちづらくなってくるこの時期、食事の見直しを実施しましょう。
家にいる時間が長いと、ついついお菓子に手が伸びてしまうことも...。食べすぎていることを自覚するために、アプリ導入がおすすめです。
「カロママ プラス」は実際に利用してみて効果的だったアプリです。
その中でも、糖質量を抑えてダイエットを成功させる「ロカボコース」をセレクト。
家にいる時間が長いと、ついついお菓子に手が伸びてしまうことも...。食べすぎていることを自覚するために、アプリ導入がおすすめです。
「カロママ プラス」は実際に利用してみて効果的だったアプリです。
その中でも、糖質量を抑えてダイエットを成功させる「ロカボコース」をセレクト。
カロリー制限だと食べる量を減らさなければならないので辛いですが、糖質量に着目することで、食品選びを工夫すれば満足するまで食べることができます。
例えば、お肉はカロリーが高めですが、糖質は少ないので食べてもOKですよ。
例えば、お肉はカロリーが高めですが、糖質は少ないので食べてもOKですよ。
カロママ プラス
食事や運動を登録するだけで専門家からアドバイスがもらえるAI健康アプリ。パーソナルAIコーチ「カロママ」が、毎日のライフログにアドバイスします。個人・法人・スポーツクラブ向けなど多彩なラインナップ。
ポイント
☑︎ 食事の見直しを実施
☑︎ ダイエットアプリの導入
☑︎ カロリー制限ではなく糖質制限が成功の鍵
☑︎ ダイエットアプリの導入
☑︎ カロリー制限ではなく糖質制限が成功の鍵
産後6ヶ月で14キロ減
出産から6ヶ月で、結果的に14キロのダイエットに成功しました。
ダイエットを続けられたポイントとしては、「我慢やきついことはしない」ということです。
産後は赤ちゃんのお世話をするだけでとても大変です。自分のことになんか構ってられない！というのが正直なところ。
ダイエットなんてしなくても良いのですが、産後体型が戻らないことがストレスになったり自分のことが嫌いになったりしてしまったら、ママの心の健康に良くありません。
ゆるーく、気分転換になるダイエットで、わたし自身が心も身体も健康的に瘦せられたので、多くの方に知っていただけたら幸いです。
ダイエットを続けられたポイントとしては、「我慢やきついことはしない」ということです。
産後は赤ちゃんのお世話をするだけでとても大変です。自分のことになんか構ってられない！というのが正直なところ。
ダイエットなんてしなくても良いのですが、産後体型が戻らないことがストレスになったり自分のことが嫌いになったりしてしまったら、ママの心の健康に良くありません。
ゆるーく、気分転換になるダイエットで、わたし自身が心も身体も健康的に瘦せられたので、多くの方に知っていただけたら幸いです。
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