冬のウツウツ気分にご用心！乗り切るコツは太陽と仲良くなること！？ (page 2)

冬のウツウツ気分にご用心！乗り切るコツは太陽と仲良くなること！？

冬はウツウツとした気分になりやすく、放っておくと日常生活に影響が出たり通院が必要になることも！？日々できる予防法を紹介します。

子どもが大きくなり学校に行っていたりすると、「気づけば今日も一日中家で過ごしていたな～」なんて感じるママも多いと思います。

天気の良い日は、積極的に外出をしてみましょう。子どもの楽しみや用事のためだけでなく、ママ自身も自分の楽しみのために活動するのにも、冬の日中は歩くとポカポカ気もちの良い時間帯です。

カフェめぐりや習い事、お金のかからないものであれば、写真撮影やウインドウショッピングなど、趣味のある方は続きやすいようですね。

とりあえず外に出てみることで、何か楽しい発見もあるかもしれません！

買い物だけでも日中に済ませてしまえば、夕食作りの前にバタバタと出かけなくて良くなり、こちらも気もちに余裕ができそうですね。

簡単なことだからこそ長続きしやすい！

健康をテーマとした情報番組やバラエティ番組を見ていても、複雑な体操や手の込んだ料理などは、「いくら健康に良い効果があると聞いても、覚えられないし長続きしない」と感じたことはありませんか？

今回の内容は、日常生活の中でできることばかりです。

「簡単」「単純」なことを繰り返すことで効果が得られる予防法だと思って、ウツウツ気分が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。