2019年8月30日 更新

産後のママは不調がいっぱい！やっぱり気になる『抜け毛のトラブル』

お産は女性にとっての一大イベント。妊娠・出産により、肉体的にも精神的にも大きな負担がかかっています。 産後のママの体に起こりやすい、『抜け毛のトラブル』についてまとめました。

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セルフケアで髪を健康に

頭皮を冷やさない

洗髪後は、頭皮を冷やさないように気をつけましょう。タオルドライで水気を十分にふき取ったら、手早くドライヤーで乾かしましょう。

髪のために食事は大事

髪によい栄養素は、たんぱく質とビタミンB群です。大豆製品や肉、魚、緑黄色野菜、ひじきなどを積極的に摂りましょう。
お産直後はお湯だけで洗髪を
産後は特に頭皮が敏感になるため、産後の1〜2週間はシャンプーを使わずにお湯だけで洗髪するだけでも大丈夫です。
もみ洗いはしないこと
洗髪する時は、よく泡立てたシャンプーの泡を頭全体にまんべんなくのせて、指の腹を使って優しく洗いましょう。毛髪同士を摩擦するもみ洗いやゴシゴシ洗いは禁物です。

まとめ

抜け毛や薄毛に悩んでいる人は、頭皮に柔軟性がなく硬いことが多いので、頭皮のマッサージもおすすめです。
また、ストレスや喫煙も頭皮の血行を悪くします。できるだけ睡眠時間を確保して育児ストレスと溜めないように心がけましょう。
産後の抜け毛は一時的なもので心配ありませんが、女性は更年期以降に抜け毛や薄毛が増えてきます。今から正しい育毛習慣を身につけておきましょう。


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