2019年8月28日 更新

安産ボディをつくろう!臨月でもできる安産エクササイズ

臨月になると、おなかが大きくなってからだを動かすことが億劫になりますが、臨月でもできるエクササイズで安産ボディをつくりましょう

まとめ

お産をするときには、骨盤底筋と呼ばれる骨盤組織を支える筋肉を使うため、鍛えることで産道がスムーズに広がります。また、足を大きく開くために股関節の柔軟性も大切です。

初産だと赤ちゃんが生まれるまでに時間がかかることが多いため、体力をつけるためにも意識してからだを動かし、安産ボディを作りましょう。
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