まとめ
お産をするときには、骨盤底筋と呼ばれる骨盤組織を支える筋肉を使うため、鍛えることで産道がスムーズに広がります。また、足を大きく開くために股関節の柔軟性も大切です。
初産だと赤ちゃんが生まれるまでに時間がかかることが多いため、体力をつけるためにも意識してからだを動かし、安産ボディを作りましょう。
初産だと赤ちゃんが生まれるまでに時間がかかることが多いため、体力をつけるためにも意識してからだを動かし、安産ボディを作りましょう。
臨月になると、おなかが大きくなってからだを動かすことが億劫になりますが、臨月でもできるエクササイズで安産ボディをつくりましょう