2025年10月14日更新

【ダイエット漫画】正しいスクワットのやり方とは?イスを使って正しいフォームを覚えよう！

ダイエットの王道のスクワットですが、正しいフォームで出来ていますか?どうせやるなら正しいやり方を覚えて効率的に運動しましよう。

お気に入り追加 1

イスを使って正しいスクワットのフォームを意識しよう

お尻を正しい位置まで下げることが難しくて困っていたのですが、
イスを使うことでこの悩みが解消されました。

・椅子の前に立つ
・膝が90度に曲がるように下げる
・お尻がイス着いたら元の姿勢へ戻る

イスがあると転ぶ心配がなくなるし、どこまでお尻を下げるかが分かるのでスクワット初心者さんにオススメです。
このやり方を取り入れて、私のスクワットは格段に進化しました。
筋肉に効いてる実感がある〜

スクワットを制するものはダイエットを制する

ダイエット開始してから7週目、
次第にイスを使わなくても正しいフォームでスクワットが出来るようになってきました。

テレビゲームのスクワットは通算1,000回を超えました。
数字が出るとやる気にも繋がるので、テレビゲームで運動する事にして良かったなと改めて思いました。

スクワットは下半身の大きな筋肉を効果的に刺激できることの他に、
血流を改善したり代謝を上げる効果もある為
スクワットはダイエットの王道と言われています。

スクワットを制するものはダイエットを制する！
正しいフォームを意識して一緒にスクワット頑張ってやっていきましょう！

【編集部コメント】
スクワットは「筋トレの王様」ともいわれるほど、効率よく体を引き締めてくれる運動です。
下半身の大きな筋肉を動かすことで、代謝がアップしやすくなり、脂肪が燃えやすい体づくりにもつながります。
ヒップや太ももまわりが引き締まると、脚のラインがすっきり見えてスタイルアップ効果も期待できますよ♡