粗大運動って？
粗大運動（そだいうんどう）とは、身体全体を使った運動・動きのことを言います。例えば、「歩く」「走る」「ジャンプする」「立つ」「座る」など、日常生活に関わる動き全般を指すと言えるでしょう。
この粗大運動＝日常生活に関わる動きは、発達とともに獲得していきますが、周りからの適切なアプローチでどんどん能力を高めていくことができます。
この粗大運動＝日常生活に関わる動きは、発達とともに獲得していきますが、周りからの適切なアプローチでどんどん能力を高めていくことができます。
粗大運動で身につく力とは？
粗大運動で身につく力にはどんなものがあるのでしょうか？赤ちゃんの頃から発達とともに獲得した能力に、周りからのアプローチがプラスされ、以下のような力が身につくと考えられます。
・姿勢を保持する力
・バランス感覚
・ボディイメージの獲得※
・集中力
・見る力
上記のように幼いうちから、たくさん身体を使った運動をすることで、ボディイメージが獲得され、姿勢を保ったり、物事に集中したりする力が養われていきます。この力が身につくことで、就学後の生活もスムーズになることでしょう。
・姿勢を保持する力
・バランス感覚
・ボディイメージの獲得※
・集中力
・見る力
上記のように幼いうちから、たくさん身体を使った運動をすることで、ボディイメージが獲得され、姿勢を保ったり、物事に集中したりする力が養われていきます。この力が身につくことで、就学後の生活もスムーズになることでしょう。
※ボディイメージとは、「自分の頭や手足がどんなふうに身体についているのか、どんなふうに動かせば思い通りに物をつかめるのか、物を投げられるのか、物を注視できるのか」などを感覚的にイメージできる能力のことです。
家庭でできる粗大運動をご紹介！
それではここからは、家庭でできる「粗大運動」をいくつかご紹介します。お子さんと一緒に楽しみながら、取り入れてみてください。
・散歩
散歩は素晴らしい粗大運動です。小さいお子さんは、散歩中も歩いたり、走ったり、立ち止まったり、しゃがんだりと大忙しですよね。この「大忙し」の中に、粗大運動の基礎がたっぷり詰まっています。
・公園遊び
公園は粗大運動の宝庫です！公園遊びは、是非小さいときから経験させてあげてほしいです。公園ほど、身体全体を使って遊べる場はないと思います。
・ジャンプ
その場ジャンプ、ちょっと高いところからジャンプ、もっと高いところからジャンプ、狙いを定めてジャンプ…など、色々なジャンプを楽しんでみましょう。
ジャンプに慣れているお子さんでしたら、“狙いを定めてジャンプ”が効果的です。例えば、「あそこの大きな緑の葉っぱのところにジャンプしてみよう！」のようにお子さんに声をかけ、ジャンプを促します。
このジャンプには、いろんな要素が含まれています。
・「大きな緑の葉っぱ」という目印→目印を見つけられる力、目印を注視する力・目印をめがけてジャンプする→身体への力の入れ具合を調節する力
・狙いを定めてジャンプ→集中力
何気ない運動ですが、こんなにたくさんの要素を含んでいます。
・ケンケンパ
ケンケンパは保育の現場でも療育の現場でも、特別支援教育の現場でもよく取り入れられています。先程のジャンプ同様、見る力・身体の動かし方など、たくさんの要素を含んだ運動です。
・手押し車
今、我が家で流行っている運動です。4歳以降のお子さんにオススメです。腹筋、背筋、腕力、身体を支える力…続けることで体幹が鍛えられます。
みかん・元特別支援学校の先生ママ
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