機能別ヨーグルトの種類
腸を整えることで肌の調子にも良い影響が期待でき、さらに花粉症などのアレルギー対策にもなるのなら嬉しいですよね。
そこで、ヨーグルトの機能別に種類（菌種）をまとめてみました。肌にいいヨーグルトのほか、ダイエットや健康維持にも役立つ機能もあるようです！
参考：https://www.osaka-eiyoushikai.or.jp/yomoyama/pdf/ym_003.pdf
そこで、ヨーグルトの機能別に種類（菌種）をまとめてみました。肌にいいヨーグルトのほか、ダイエットや健康維持にも役立つ機能もあるようです！
参考：https://www.osaka-eiyoushikai.or.jp/yomoyama/pdf/ym_003.pdf
1. サーモフィラス菌 LB81
サーモフィラス菌は皮膚の改善に有効とされており、特にLB81は乾燥肌を改善し肌の弾力も良くするといいます。身近な例では、明治ブルガリアヨーグルトに含まれています。
2. クレモリス菌FC株
via www.caspia.jp
「カスピ海ヨーグルト」研究会によると、クレモリス菌FC株で発酵させたカスピ海ヨーグルトを摂取させたマウスでは、過密ストレスによって起きる肌機能の改善効果が見られたとされています。こちらも肌への影響が期待できそうです。
出典：「カスピ海ヨーグルト」研究会
出典：「カスピ海ヨーグルト」研究会
3. ガセリ菌SP株
ガセリ菌SP株は、内臓脂肪の蓄積抑制に効果があるといわれています。肌より内臓脂肪のほうが気になる！という場合には、ぜひチェックしてみてくださいね。身近な例では、雪印メグミルクの「恵 megumi」に含まれています。
4. R-1 乳酸菌
via www.meiji.co.jp
もう少し健康寄りでヨーグルトを選びたいという場合には、インフルエンザ予防に有効といわれているR-1 乳酸菌をチョイスしてみては？明治プロビオヨーグルト R-1が有名です。
あずさママ
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