2022年10月25日更新

これって「ガルガル期かも！？」産後のイライラや不安について

出産を経て、やっと赤ちゃんとの生活が始まると思いきや……。「あれ、なんだかイライラするかも」「変な焦りや不安を覚えてしまう」といった方はいらっしゃいませんか？これ、もしかしたら「ガルガル期」かもしれません。

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2 きちんと休む

ついつい子育てをしていると、はりきってしまうもの。
体が疲れていると、より感情的になりやすくなってしまうので、こまめに休憩や自分の時間をなるべく確保するなど、休むことも大切になります。
少しでも自分の好きな時間があれば、精神的にも余裕が生まれてくるでしょう。
最近ではアロマテラピーなど、心理的なリラックス方法が沢山あるので、そういったリラクゼーションも取り入れてみると◎

3 相談することは、弱さではないと知る

思い切って周囲の人に気持ちや状況を打ち明けることも大事です。また、周りにそんな人がいない場合は専門家に頼ることも一つの方法です。
医師などのプロに、あなたが今どんな状態にあるのか説明をしてもらうことで、自分の症状も自覚できるようになります。
とにかく気持ちを溜め込まずに、吐き出すことが大切です。弱みを見せることは悪いことではありません。それに、母親になってからも自分の人生を大切にできる方が笑顔なママになれ、子どもも喜んでくれます。

まとめ

ガルガル期は誰が起こっても当たり前の症状です。
まずはイライラしてしまう自分を責めずに、子育ては周りと協力してやっていくものだと肩の力を抜いてください。
その上で、おしゃれをする時間をとったり、たまにはご友人と出掛けたりと、子育てにメリハリを付けるようにすると気が楽になります。
また、協力してくれたパートナーや親には感謝の気持ちが少しでも伝えられると、より周りも幸せにできそうですよね。