2021年3月13日更新

おうちにいながら海外旅行気分♪おやつや料理など幅広く活躍『食べ方いろいろトルティーヤチップスうす塩味』を使った異国情緒たっぷりのアレンジレシピ

「食べ方いろいろトルティーヤチップスうす塩味」がレタス約3個分※1の食物繊維入りで身体に嬉しくなって新登場！自宅にいながら異国情緒を楽しめる世界各国の料理をイメージしたアレンジレシピもご紹介します。

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■さっぱりパクパク食べられる！逆さタコ

砕いたうす塩味のチップスと、ケチャップとウスターソースで味付けした合いびき肉が相性抜群。レタスにのせて食べれば、サクサクとした食感がやみつきになる美味しさです。見た目も可愛く、ホームパーティーのオードブルや軽食にぴったりです。

＜材料＞（1人分）
・食べ方いろいろトルティーヤチップス（30枚）
・合びき肉（100g）・玉ねぎ（1/8個）
　・おろしにんにく（小さじ1/4）
・サラダ油（小さじ1/4）・レタス（1枚）
・市販のサルサソース（大さじ2）

【A】
・ケチャップ（大さじ1）・ウスターソース（小さじ1/2）
・醤油（小さじ1/2）

＜作り方＞
① トルティーヤチップスを袋に入れて、手でもみ、割る。
② 玉ねぎをみじん切りにする。
③ 弱火で熱したフライパンにサラダ油を引き、②とおろしにんにくを加えてじっくり炒める。玉ねぎが透き通ってきたら中火にして合いびき肉を加え、よくほぐしながら炒め、白っぽくなってきたら【A】を加えて火を通す。
④ レタスを1/4に切り、2枚ずつ重ねる。その上に③とサルサソース、①をちらす。

■ザクザク食感が楽しめる！トルティーヤのタコライス

スパイシーに味付けしたひき肉とチーズのコクがクセになるタコライスに、トルティーヤチップスをトッピングしてザクザクの食感もアップ。見た目も華やかに食卓を彩ります。食べ方いろいろトルティーヤチップスとみずみずしい野菜の食物繊維をたくさん摂ることができるので、野菜不足を感じている方、腸内環境を整えたい方、罪悪感なくごはんを食べたい方にもおすすめです。

＜材料＞（1人分）
・食べ方いろいろトルティーヤチップス（4枚）
・ごはん（200g）・豚ひき肉（100g）・玉ねぎ（1/4個）
・レタス（2枚）・トマト（1/4個）
・サラダ油（小さじ1）・細切りチーズ（10g）

【A】・ケチャップ（大さじ1）・ウスターソース（大さじ1）
・カレー粉（小さじ1）・顆粒コンソメ（小さじ1/2）
・おろしにんにく（小さじ1/2）・塩（少々）
・黒こしょう（少々）

＜作り方＞
① 玉ねぎはみじん切り、レタスは千切り、トマトはへたをくり抜き、種を取り出して1cm角に切る。
② 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、豚ひき肉を入れて炒める。
③ 豚ひき肉に火が通ったら玉ねぎを加え、さらに炒める。
④ 玉ねぎが透き通ってきたら弱火にし、【A】を入れて味付けをする。
⑤ お皿にごはんをよそい、レタス、④、トマト、細切りチーズの順で盛り付ける。
⑥ 軽く砕いたトルティーヤチップスをちらし、飾り用のトルティーヤチップスを添えて完成。

■スパイシーな香りと酸味がクセになる！2種のギリシャヨーグルト簡単ディップ

ヨーグルトをベースにした２つの味が楽しめるディップは、さっぱりとしていて食べだしたらとまらないおいしさです。ギリシャヨーグルトを使用することでヨーグルトの水切りいらずで、ちょうど良い硬さのディップソースに仕上がります。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は食物繊維と相性が抜群のため身体にも嬉しい組み合わせです。

＜材料＞（1人分）
・食べ方いろいろトルティーヤチップス（50枚）

【ヨーグルトガーリックディップ】
・ギリシャヨーグルト（50g）
・すりおろしニンニク（小さじ1/4）
・塩（少々）
・粗挽き黒こしょう（少々）

【チリディップ】
・ギリシャヨーグルト（50g）
・ケチャップ（小さじ1）
・チリパウダー（小さじ1/4）

＜作り方＞
①【ヨーグルトガーリックディップ】【チリディップ】それぞれの材料を混ぜ合わせる。
② トルティーヤチップスと共にお皿に盛り付ける。

■カレーの香りが食欲をそそる！トルティーヤチップスのキーマカレーディップ

多めに作り、冷蔵庫で保存をしておくことで、おやつやおつまみとしていつでも食べることができます。余ったディップソースをごはんにかけたら、そのままキーマカレーとして食べることもできます。パウチ入りで保存しやすい食べ方いろいろトルティーヤチップス組み合わせることで、日持ちしづらい野菜に比べて、手軽に食物繊維を摂取することができます。

＜材料＞（1人分）
・食べ方いろいろトルティーヤチップス（30枚）
・豚ひき肉（100g）・玉ねぎ（1/8個）
・人参（10g）・ピーマン（1/2個）
・おろしにんにく（小さじ1/8）
・おろし生姜（小さじ1/8）・サラダ油（小さじ1/4）

【A】
・トマトジュース（50ml）・ウスターソース（小さじ1）
・カレー粉（小さじ1/2）・塩（小さじ1/8）・こしょう（少々）

＜作り方＞
① 玉ねぎ、人参、ピーマンを粗みじん切りにする。
② 弱火で熱したフライパンにサラダ油をひき、①とおろしにんにく、おろし生姜を加えて炒める。しんなりしてきたら中火にして豚ひき肉を加えポロポロになるように炒める。
③【A】を加えて炒め、ほんのり水分が残るくらいまで炒める。

■おやつや食卓のプラス一品に！ミートソースで簡単ナチョス風

市販のミートソースにチリパウダーを加えるだけの簡単ナチョス風のレシピです。アボカドやチーズをのせるなど、自分の好きな具材を使ってアレンジするのもおすすめです。ミックスビーンズ(水煮)をプラスすることで、本格的なナチョスが出来上がります。

＜材料＞（1人分）
・食べ方いろいろトルティーヤチップス（100枚）
・アボカド（1/2個）・ピザチーズ（20g）

【A】
・市販のミートソース（100g）
・ミックスビーンズ水煮（80g）
・チリパウダー（小さじ1/2）

＜作り方＞
① ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、ラップし、電子レンジ（600w）で1分30秒加熱します。
② アボカドは5mm角に切ります。
③ スキレットにトルティーヤチップスをのせ、①をかけ、②とピザ用チーズをちらします。
④ オーブントースターでピザ用チーズに焼き色が付くまで3分ほど加熱したら完成です。