2020年7月18日 更新

ママのダイエットやエクササイズにも!トランポリンの効果とオススメ動画3選

外出自粛の影響から「トランポリン」を子供用に購入する方が増え、一時在庫切れが相次いでいましたが、現在では再入荷も増えてきています。今回は、トランポリンの効果と見ながら遊べるオススメ動画をご紹介します。

楽しくトレーニングできる!オススメ動画3選

【おうちでできる!】CUPSミニトランポリンエクササイズ5分コース

【おうちでできる!】CUPSミニトランポリンエクササイズ5分コース

子供向け体操教室の動画です。ウォーキング、ジャンプとシンプルな動きが多いので安全に楽しめると思います。同じ動きのセットを3回繰り返すので、5分でも結構な運動量になります。

他にも5~20分の7本の動画がアップされているので、ぜひ順番にチャレンジしてみてください♪

親子で楽しめる【トランポリンエクササイズ】③~じゃんぼりみっきー~

親子で楽しめる【トランポリンエクササイズ】③~じゃんぼりみっきー~

フリーのインストラクターをされている方の動画です。実際にやってみると運動量がすごい!ジャンボリミッキーは普通に踊っても結構な体力を消耗しますが、不安定な場所でジャンプしながら踊ると、終わった時の疲れ方が違いました…。

他の曲やストレッチも紹介されています。少し大きめのお子さんは楽しんでトレーニングできる動画だと思います!

Mark先生【トランポリンであそぼう!】

Mark先生【トランポリンであそぼう!】

幼児英語教育で有名なディズニー英語システムの会員サービス、ワールドファミリークラブのイベント動画です。 我が家ではディズニー英語システムを取り入れており、筆者がトランポリンに興味を持ったきっかけの動画でもあります。

ジャンプして上半身も動かしながら、英語の曲を歌っていて、体幹トレーニングと記憶力アップを同時にしているのがよく伝わる動画です。筆者の娘もこの動画を見ながら飛び跳ねています♪

遊びの中で身体を鍛えよう

gettyimages (232835)

幼少期は、遊びを通して身体が作られていく大切な時期です。トランポリンは、年齢を問わず家族みんなで楽しめるのでいいですよね。無意識のうちに運動好き、体幹が鍛えられている状態にしてあげるために、ぜひトランポリンを活用してみてください!
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