2019年9月2日更新

季節の変わり目（冬の土用）の過ごし方～身体のバランスを整えるには～

立春までの今の時期、暦の上では「冬の土用」にあたります。冬から春へ移り変わるこの時期はとくに体調を崩しやすいのでは？毎日の食事や生活を工夫して、家族みんなでこの時期を元気に乗り越えましょう♪

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寒い冬の時期、知らず知らずのうちに、きゅーっと身体全体に力が入っています。おまけに寒いので、たくさん着込んだりもするので、肩こりにも。

キーワードは「緩める」です。

適度な運動（散歩、体操、ヨガなど）で身体を動かすと、身体全体の血液や気の流れがよくなり、身体が適度に緩みます。また運動することによって、身体が適度に疲れ、快適な睡眠につながります。

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また、自然に触れる機会も少し増やすと、身体だけでなく、心も緩みます。
土に触れることで、癒される効果もあります。
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バランスを崩しそうなときにもぜひ♪

季節の変わり目に限らず、身体や心のバランスが崩れたときにも活用できます。
人間にはもともとバランスをとる機能が備わっています。日常生活の何かが原因でそのバランスを崩してしまうことが起こりえます。

そんなとき、自分や家族の食事や生活をほんの少し変えることで、またもとの元気な姿に戻ることができます。
ママの元気は家族の元気♪ひとつでもふたつでも、ぜひ取り入れてみてください。