2021年9月2日更新

おうちで出来るエクササイズにチャレンジ！親子でやりたいトレーニング動画4選

自粛生活が続き、運動不足やストレスなど溜まっていませんか？今回は我が家がこの夏、実際にチャレンジしてきたトレーニング動画をご紹介！運動不足解消・ストレス発散・免疫アップを目指して、出来る範囲で体を動かしてみませんか？

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Marina Takewaki

“もっと自分を好きになる！“をモットーに、自宅で楽しくできるフィットネスを多数紹介してくれている動画です。テレビ出演等でも活躍している方ですので、ご存じの方も多いはず！地獄のメニューやストレッチ、長めのトレーニングなの様々がありどれも魅力的。また、ダイエットフードの紹介や為になるお話など、ママも参考になる情報が盛りだくさんですよ。

Marina Takewaki｜YouTube

“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

ヤマカイTV

via www.youtube.com

バレエの楽しさを多くの人に知ってもらうために動画配信をしている、プロバレエダンサー「ヤマカイ」さんのストレッチ動画です。同じくプロバレエダンサーで恋人でもある「ネレア」さんが登場しているストレッチ動画もあります。

体の硬い我が家の長女もこの夏始めました！筆者も一緒にトライしていますが、体が柔らかくなるだけではなく、血行も促進されている感覚になるので、体がとてもスッキリします！激しいダンスや筋トレが苦手……という方は、毎日ストレッチをするだけでもいいかもしれません。

ヤマカイTV Japanese ver｜YouTube

バレエ・ダンス系YouTuber日本代表「ヤマカイ」です。火・木・土８時更新。ダンス・バレエの技術を生かしたネタ動画、踊ってみた、役立ち情報、バレエ、アメリカの生活や、友人等をお届けします。

まとめ

いかがでしたでしょうか？これからも自宅で過ごす時間がしばらく続くと思います。感染症対策を続けながらも、感染症や他の病気にも負けない体づくり、体がなまらないように筋力アップ、免疫アップ、そしてストレス発散！ママも一緒に少しずつからでいいのでトライしてみませんか？

まだまだ暑い日もありますので、熱中症には十分注意をして、水分補給も忘れずに。無理のない範囲で、お子さんと一緒に楽しみながらチャレンジできるといいですね！