妊娠に近づけるお手本LIFE♡
今回は、お仕事女性の妊活！むずかしいことばかりかと思ったら、意外とすぐにできちゃうことばかりなので試してみましょう！
朝：Morning
via bizlady.jp
◆同じ時間に起床・朝食を。いいリズムで一日をスタート！
最近は、不規則な生活をしている人のほうが珍しくなく、規則正しい生活がおざなりになっている傾向です。でも、それは自律神経の不調や冷え、ホルモンバランスをくずすなど、いいことはありません。
毎日同じ時間に起きて朝食をとり、一日を気持ちよくスタートさせましょう。
最近は、不規則な生活をしている人のほうが珍しくなく、規則正しい生活がおざなりになっている傾向です。でも、それは自律神経の不調や冷え、ホルモンバランスをくずすなど、いいことはありません。
毎日同じ時間に起きて朝食をとり、一日を気持ちよくスタートさせましょう。
AM6:00
via nemgym.com
AM6:05
◆毎朝の習慣に、基礎体温をはかりましょう
基礎体温とは、生理周期を知るもっともオーソドックスな測定法。生理周期だけではなく、意外と知らない『自分の平熱』も知ることが出来るので、女性は毎朝測定することをオススメします。目覚めたらすぐ、起き上がる前に体温計をあててはかるだけでＯＫ！
基礎体温とは、生理周期を知るもっともオーソドックスな測定法。生理周期だけではなく、意外と知らない『自分の平熱』も知ることが出来るので、女性は毎朝測定することをオススメします。目覚めたらすぐ、起き上がる前に体温計をあててはかるだけでＯＫ！
AM6:45
![「」コーディネートNo.186327 | iemo[イエモ] (4445)](/system/item_images/images/000/004/445/medium/55832950-5ac5-43bd-bbab-db245914b7d9.jpg?1441187778)
via iemo.jp
◆朝食は抜いちゃダメ！具だくさんの味噌汁は◎
朝食は1日のスタートを切るのに大切なエネルギー補給源。食べないことには体の中で燃焼するものがなく、血行も促進されず温まりません。オススメは、手軽に作れるお味噌汁。味噌は体を温める食材で、具を沢山入れれば栄養豊富ないっぱいに。
朝食は1日のスタートを切るのに大切なエネルギー補給源。食べないことには体の中で燃焼するものがなく、血行も促進されず温まりません。オススメは、手軽に作れるお味噌汁。味噌は体を温める食材で、具を沢山入れれば栄養豊富ないっぱいに。
AM7:30
via wooris.jp
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