「運動や食事制限は苦手だけど痩せたい！」「体の中からキレイになりたい！」そんな女性のわがままに応えてくれるのが、低カロリーで栄養豊富な海外発の”ヘルシーフード”。
体に良い成分がたっぷりの”ヘルシーフード”は海外セレブからも大注目されています！
日本でもスーパーなどで手軽に購入できるようになっているので、健康志向の高い女性たちは日々の食事に取り入れているようですよ。
今、話題の”ヘルシーフード”は、COYO（コヨ）・カカオニブ・ピンサ・ピタヤ・コンブチャ・キヌアの6つです。
おいしく食べてキレイになれる”ヘルシーフード”をレシピ付きでご紹介します！
体に良い成分がたっぷりの”ヘルシーフード”は海外セレブからも大注目されています！
日本でもスーパーなどで手軽に購入できるようになっているので、健康志向の高い女性たちは日々の食事に取り入れているようですよ。
今、話題の”ヘルシーフード”は、COYO（コヨ）・カカオニブ・ピンサ・ピタヤ・コンブチャ・キヌアの6つです。
おいしく食べてキレイになれる”ヘルシーフード”をレシピ付きでご紹介します！
COYO（コヨ）
オーストラリアやロンドンなどで人気のココナッツヨーグルト『COYO（コヨ）』。
ココナッツミルクを植物性乳酸菌で発酵させてつくられる、低糖質で食物繊維や亜鉛が豊富に含まれた、植物性ヨーグルトです。
ココナッツミルクを植物性乳酸菌で発酵させてつくられる、低糖質で食物繊維や亜鉛が豊富に含まれた、植物性ヨーグルトです。
材料2つ♡ココナッツミルクヨーグルト
![材料2つ♡ココナッツミルクヨーグルト by リカちゃん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが264万品 (92820)](/system/item_images/images/000/092/820/medium/b734da57-c441-48a6-9629-f6b0102d644b.jpg?1491383466)
via cookpad.com
材料たったの2つでできちゃいます！
脂肪燃焼やアンチエイジングの効果が期待できるココナッツミルクたっぷりです♡
脂肪燃焼やアンチエイジングの効果が期待できるココナッツミルクたっぷりです♡
COYOで簡単タンドリーチキン
![COYOで簡単タンドリーチキン by babypear [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが264万品 (92824)](/system/item_images/images/000/092/824/medium/49fa0dcf-200f-446e-9e90-a3a9aa56c24f.jpg?1491383602)
《材料2人分》
・鶏肉 - 200g
・ココナッツヨーグルト - 100ml
・カレー粉 - 大さじ1
・醤油 - 大さじ1
・ケチャップ - 小さじ2
・ニンニク・生姜 - 1片（チューブでもOK）
・塩胡椒 - 少々
・鶏肉 - 200g
・ココナッツヨーグルト - 100ml
・カレー粉 - 大さじ1
・醤油 - 大さじ1
・ケチャップ - 小さじ2
・ニンニク・生姜 - 1片（チューブでもOK）
・塩胡椒 - 少々
via cookpad.com
ヘルシーボディを目指すなら、たんぱく質摂取は必須です。
それでもカロリーが気になる方は、鶏むね肉で作ってみてはいかがですか？
それでもカロリーが気になる方は、鶏むね肉で作ってみてはいかがですか？
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レシピ
・ココナッツミルク缶 - 400ml
・市販ヨーグルト - 大さじ2
【トッピング】
・砂糖 - 小さじ1
・グラノーラやフルーツソース - お好みで