◆小腹がすいたときは、体を温めるお菓子を食べましょう
『白い食材は体を冷やす』といわれていますが、白砂糖はその最たるもの。ケーキ・シュークリーム・アイスクリームなどは体を冷やす食品の代表的ともいえます。体を温める食材とするなら、黒砂糖やナッツがオススメです。
※白砂糖のスイーツもたまにならOKとのことです。
『白い食材は体を冷やす』といわれていますが、白砂糖はその最たるもの。ケーキ・シュークリーム・アイスクリームなどは体を冷やす食品の代表的ともいえます。体を温める食材とするなら、黒砂糖やナッツがオススメです。
※白砂糖のスイーツもたまにならOKとのことです。
PM18:30
via toranet.jp
◆遅くまで働かない、仕事は家に持ち帰らない
現代人に多い、仕事による過度のストレスは、自律神経の働きを低下させ、妊娠の妨げにもなります。
家ではリラックスして食事や就寝時間をキープできるよう、仕事の時間をコントロールするのが理想です。残業ではなく、早朝出勤へシフトしましょう。家での時間が出来るはずです。
現代人に多い、仕事による過度のストレスは、自律神経の働きを低下させ、妊娠の妨げにもなります。
家ではリラックスして食事や就寝時間をキープできるよう、仕事の時間をコントロールするのが理想です。残業ではなく、早朝出勤へシフトしましょう。家での時間が出来るはずです。
まとめ
まずは、早寝早起きの規則正しい生活とバランスの良い食事、睡眠などの生活スタイルの見直しからはじめましょう。
そして、何よりも継続していくこと。旦那さんもぜひ協力し、夫婦で基本となる健康体を手に入れて赤ちゃんを呼び込みましょう。
そして、何よりも継続していくこと。旦那さんもぜひ協力し、夫婦で基本となる健康体を手に入れて赤ちゃんを呼び込みましょう。
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