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明るい照明は、子どもが目を覚ます一番の原因です。
特に0歳の赤ちゃんは「眠る力」が弱いため、常に目を覚ましやすい状態です。成長ホルモンは、寝付いてから3時間の間に大量に分泌されるので、この時間は暗く静かな環境で寝かせましょう。
遅く帰ってきたパパが電気を点灯！なんてことのないように。
特に0歳の赤ちゃんは「眠る力」が弱いため、常に目を覚ましやすい状態です。成長ホルモンは、寝付いてから3時間の間に大量に分泌されるので、この時間は暗く静かな環境で寝かせましょう。
遅く帰ってきたパパが電気を点灯！なんてことのないように。
スムーズに入眠するために考え出された『脳育眠体操』もオススメ！
上がった体温が下がるときに眠くなる人間の特性を利用し開発された、6ヶ月～2歳頃までの子どもを対象にした体操です。
手足を動かすことで毛細血管が広がり、体温を上げます。親子で楽しめて、しっかり体温が上がるのが特長です。
手足を動かすことで毛細血管が広がり、体温を上げます。親子で楽しめて、しっかり体温が上がるのが特長です。
脳育眠体操のご紹介｜パンパース - YouTube
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しっかり睡眠がとれていると
朝の目覚めがご機嫌に！
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ぐずぐずと寝起きが悪かった子どもも、しっかりと睡眠がとれていると朝の目覚めはスッキリです！
朝の食欲が旺盛になる！
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朝食をしっかり食べるようになったら、睡眠中も栄養をしっかり取り込めている証拠です。
日中の活動量が増える！
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ぐっすり眠ることで日中活発に動けるようになります。
そしてたくさん動くことで、また良質な睡眠ができるという流れを作ることができます。
そしてたくさん動くことで、また良質な睡眠ができるという流れを作ることができます。
みっちー
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