2020年4月15日 更新

妊娠中は「主食をしっかりと」が基本!炭水化物が大切な理由とオススメの食べ方

プレママの皆さん、毎日“ごはん”をしっかり食べていますか?もしあなたが体重を気にして、炭水化物を控えていたらちょっと待って!その食習慣、ママと赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼしているかもしれません。今回は、妊婦さんにとっての炭水化物の重要性に迫ります。

炭水化物を恐れないで!手軽なパワーフード「おにぎり」で、食生活を整えよう

これだけ世間で、"糖質オフ"という言葉が脚光を浴びていると、女性としては「摂らない方がいいのかな…」なんて思ってしまうのも当然。特に、体重管理をしている妊娠中のママであれば、なおさら意識してしまうものです。

しかし、今回ご紹介したように、炭水化物はママと赤ちゃんの健康を支える大切な栄養素のひとつ。十分に摂れていないと、さまざまな弊害が生じるリスクがあります。妊娠中も、産後もずっとすこやかに過ごすためにも、主食を中心としたバランスの良い食生活を心がけましょう。
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