実践あるのみ！よく噛む為におすすめの方法
良いことが沢山！実践あるのみです。よく噛む為におすすめの方法をご紹介します。
噛みごたえのある食材を取り入れる
普段の調理に、噛みごたえのある食材を。わかめ、芋、切り干し大根、豆、レンコン、ごぼう、りんごなどは、噛みごたえもあり、我が家の子供達も食べてくれます。
おやつを変えてみる
市販で安値でも買えるおやつのおすすめは、あたりめと干し芋です。筆者は病みつきで何回もリピートしています。イライラする時噛み噛み・・・自然と落ち着いてくるので大助かり！
まとめ
いかがでしたでしょうか？よく噛むことは、歯と体を強くし、美容にも効果があります。大人も子供にも嬉しいですね。是非参考に取り入れてみて下さい。ご家族皆さんが明るく元気に健康で過ごせますように。
blueskyw
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