2020年8月6日 更新

心・体・美に良い影響を与える!家族みんなで「よく噛むこと」を習慣づけよう

大人にも子供にも良い影響を与え、家族みんなで身に付けたい習慣の一つ「よく噛むこと」。その良さを、筆者御用達のイライラ解消食品と合わせてご紹介します!

実践あるのみ!よく噛む為におすすめの方法

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良いことが沢山!実践あるのみです。よく噛む為におすすめの方法をご紹介します。

噛みごたえのある食材を取り入れる

普段の調理に、噛みごたえのある食材を。わかめ、芋、切り干し大根、豆、レンコン、ごぼう、りんごなどは、噛みごたえもあり、我が家の子供達も食べてくれます。

おやつを変えてみる

市販で安値でも買えるおやつのおすすめは、あたりめと干し芋です。筆者は病みつきで何回もリピートしています。イライラする時噛み噛み・・・自然と落ち着いてくるので大助かり!

無添加 あたりめ 200g

1,490
無添加の為、親子で安心して食べることが出来ます。噛むほどにおいしくて、やみつきに!

まとめ

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いかがでしたでしょうか?よく噛むことは、歯と体を強くし、美容にも効果があります。大人も子供にも嬉しいですね。是非参考に取り入れてみて下さい。ご家族皆さんが明るく元気に健康で過ごせますように。
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