シャキシャキもやしの肉巻き焼肉キムチ味
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焼肉のタレを使って、簡単節約もやしレシピ！お肉よりも野菜が高い時も…そんな時は、いつもよりちょっといいお肉で作ってみませんか？
豆もやしの炊き込みご飯
《材料 3～4人分》
・米 - 2合
・豆もやし - 1袋
・しめじ - 1/2株
・合挽き肉 - 100g
●醤油 - 小さじ2
●コチュジャン - 小さじ1
●にんにくのすりおろし - 少々
・ごま油 - 大さじ1
◎醤油 - 小さじ1
◎酒 - 大さじ1
◎鶏ガラスープの素 - 小さじ1
◎塩 - 二つまみ
・水 - 360～380cc
・米 - 2合
・豆もやし - 1袋
・しめじ - 1/2株
・合挽き肉 - 100g
●醤油 - 小さじ2
●コチュジャン - 小さじ1
●にんにくのすりおろし - 少々
・ごま油 - 大さじ1
◎醤油 - 小さじ1
◎酒 - 大さじ1
◎鶏ガラスープの素 - 小さじ1
◎塩 - 二つまみ
・水 - 360～380cc
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豆苗と人参のツナ炒め
《材料 2人分》
・豆苗 - 1/2
・人参 - 1本
・シーチキン - 1缶
・ごま油 - 大さじ1/2
・鶏ガラスープの素 - 小さじ1/2~
・水 - 大さじ2くらい
・塩コショウ - 適宜
・豆苗 - 1/2
・人参 - 1本
・シーチキン - 1缶
・ごま油 - 大さじ1/2
・鶏ガラスープの素 - 小さじ1/2~
・水 - 大さじ2くらい
・塩コショウ - 適宜
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子どもが大好きなツナを使った、豆苗レシピ。栄養満点な上に作り置きOKなので、常備菜やお弁当のおかずにもぴったりです！
《材料 3～4人前》
・豆苗 - 1パック（約140g）
・サバ水煮缶 - 1缶（190g）
・豆腐 - 1パック（158g）
・たまご - 2個
・しめじ - 1パック（約100g）
・油（炒め用） .
・めんつゆ - 小さじ2杯
・ごま油 - 小さじ1
・豆苗 - 1パック（約140g）
・サバ水煮缶 - 1缶（190g）
・豆腐 - 1パック（158g）
・たまご - 2個
・しめじ - 1パック（約100g）
・油（炒め用） .
・めんつゆ - 小さじ2杯
・ごま油 - 小さじ1
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買い置きしてある缶詰で作れる、豆苗レシピ。豆腐、たまごでボリューム満点です！
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プロの食育レシピ
・しゃぶしゃぶ用ロース肉 - 15枚
・茹でもやし - 1/3袋分（1袋茹でて）
・塩、胡椒 - 適量
・焼肉のタレ - 大さじ1
・キムチの素 - 大さじ1
・サラダ油 - 適量