2024年2月21日更新

【ダイエット漫画】サイリウムって何？低カロリーで満足感のあるレシピをご紹介します。

サイリウムってご存知ですか？ダイエットレシピによく出てくるので何となくご存知の方もいるかもしれませんが、今回はサイリウムの特徴やダイエットにオススメの簡単レシピをご紹介します。

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【サイリウムわらび餅のレシピ】

1、水200mlにサイリウム8gを入れてよく混ぜる
2、レンジで1分半加熱する
3、レンジから取り出してよく混ぜる

…以上！簡単でしょ？

上手に作るポイントは、レンジ前とレンジ後、どちらもよく混ぜることです。粉がダマになりやすいのでよ〜く混ぜてください！

独特な味を想像していたのですが、サイリウム自体は無味無臭なので、サイリウム餅は食感を楽しむだけのものですね。味付けはお好みで、きな粉や黒蜜などをかけて食べてください♪

サイリウム餅レシピを調べると、加熱前に砂糖を入れるレシピや、おからを混ぜるレシピ、豆腐を入れるレシピ…色んなバージョンがありますが、私は水とサイリウムだけでも十分満足できます。

無性に甘いものが食べたい時のご褒美アレンジとしては、ホイップクリームときな粉と黒蜜の組み合わせが好きです。

このお餅自体はほぼゼロカロリーなので、量さえ取りすぎなければ食べても体重に影響しないため、たまに作っていました！

先ほど紹介したサイリウム8gのレシピだと「もちもち」の食感になりますが、サイリウムの量を少し減らすと「とろ〜り」ともっと柔らかくて滑らかの食感になります。

柔らかさや味をカスタムして、自分好みのサイリウム餅を楽しんでみてくださいね！

ただし、体質に合わない場合や摂取量が多すぎると、お腹が張ったり、便秘になったりする可能性があります。始めて摂取する場合は、アレルギーが出る可能性もあるので、少量から試してみてくださいね。