2019年9月3日 更新

ダイエットにも人気の「鶏のささみ」を使った簡単絶品レシピ6選♡

低脂肪&高タンパクでダイエットにも人気の「鶏のささみ」を使った絶品おすすめレシピを集めました♡

thinkstock (120376)

低脂肪&高タンパクのお肉とダイエッターからも人気の「鶏のささみ」。淡白な味でアレンジしやすく、安価で手に入るので家計にも嬉しい味方です。

今回は、そんな魅力がいっぱい詰まった「鶏のささみ」を使ったおすすめレシピを集めました♡

「鶏のささみ」を使ったおすすめレシピ

鶏ささみ&胡瓜の柚子胡椒ポン酢

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材料(4人分)
鶏ささみ 小3本
きゅうり 2本
炒りゴマ 適量
■柚子胡椒ポンだれ
ポン酢しょう油 大さじ2
柚子胡椒 小さじ1/3
みりん 小さじ1
ごま油 小さじ1
柔らかいささ身と胡瓜を柚子胡椒をきかせたポン酢だれで和えたヘルシーレシピ♡あと一品!に重宝しそうです。

鶏ささみとキムチの中華和えナムル

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材料(4人分)
鶏ささみ 2本
キムチ 100g
万能ねぎor子ネギ 1/4袋
きゅうり 1/2本
☆鶏ガラスープの素 小さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆ポン酢 大さじ1/2
☆ごま 大さじ1/2
ヘルシーなささみとピリ辛キムチが合う簡単おつまみです。材料を混ぜてから時間をおくのがコツなんだとか!味が染みていい感じに仕上がります。

ささみピカタ

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材料(4人分)
ささみ 6~8本
酒 大2
塩こしょう 少々
薄力粉 適量
◎パルメザンチーズ 大1+1/2
◎卵 2個
ケチャップ 適量
サラダ油 大2程度
乾燥パセリ お好みで
ささみが柔らかくてふわふわ冷めても美味しい簡単ヘルシーなピカタ。「子供もパクパク食べる」との感想も多数!お弁当にもぴったりの一品です♪
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Komachii Komachii

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