田中みな実のパーソナルトレーナーが伝授！自分史上最高の「とろふわ美ボディ」を目指す女性に向けた書籍『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』 (page 2)

田中みな実のパーソナルトレーナーが伝授！自分史上最高の「とろふわ美ボディ」を目指す女性に向けた書籍『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』

夏シーズン到来！今ならまだ間に合う！？おうちで簡単！美ボディの作り方とは

食事管理や美習慣を紹介！体の内からみるみる美しくなる

本書では「筋肉を育てる食事」として、効果的な食べ方から、栄養素の解説、簡単レシピまでを掲載。食生活を見直すことで、空腹や加齢に負けない食事管理の方法がわかります。

玉置達彦氏が生徒さんにアドバイスしている「筋肉を育てる食習慣玉置流育筋6カ条」で、脂肪を蓄えにくいしなやかな筋肉体質に。毎日の食事で美と健康がつくれます。

また、「キレイが続く美習慣」では、美意識の育て方や、すきま時間のながら運動、乾燥から肌を守る方法、入浴、睡眠、ストレスをためない秘訣、体を潤す水分補給、不調管理などを紹介。真似するだけで、美しさが自動的に続く「美女ヂカラ」が身につきます。

自分史上最高の美しさを目指して、ぜひこの夏、「とろふわ筋トレ」にチャレンジしてみてください。

監修者／書籍情報

玉置達彦（たまきたつひこ）

パーソナルトレーナー。STELLA GYM代表。東京都内とオンラインで活動中。クライアントの目的と身体の動きに合わせたパーソナルトレーニングを提供し、自分史上最高の身体を手に入れるお手伝いをしている。苦痛になりがちな筋トレが楽しんでできるようなメソッドが評判。フリーアナウンサーの田中みな実さんや押切もえさんなど著名人の顧客も多数。雑誌やイベント、TVなど活躍の幅を広げている。Twitter、Instagram、YouTube、Facebookで情報発信中。

書籍情報