ミネラル補給ができるよう献立や間食を工夫して！
夏バテ等で体の機能がうまく働いていない状況下では、ミネラルは汗で流れ出てしまうため、しっかり補給をする必要があります。ミネラルが不足するとさらにベタベタ乾きにくい汗が出やすくなり、体の体温調節がうまくいかなくなる、エネルギー効率の低下からさらなる「だるさ」が出てしまいます。
ドリンクやサプリメントで補うのも手軽で良いですが、できれば日々の献立や、帰宅後のおやつにも栄養価の高いものを積極的に取り入れてあげてくださいね。
しかし、こちらも摂りすぎはNG、バランスが大切なのです。ミネラルのはたらきやそれを含む食品については、農林水産省のサイトに詳しく記載されています。食材のラインナップですが、これを参考にレシピをアレンジしてみてはいかがでしょうか？
もちろん、夏休み中食事のリズムが乱れてしまっていた場合にも、園や学校生活への活力をしっかりと補えるよう、朝食はしっかり食べて行けるよう調整してあげてくださいね。
家族みんなで元気に過ごそう！
猛暑時は今の暑さが、9月には過去の暑さがじわじわと体にしみてきますね。長期休暇や夏ならではの楽しいイベントも多い夏ですが、これからの季節の変わり目に向けてしっかり蓄積された夏の疲れをとっていってあげましょう！
お子さんの体調管理が大切なのと同様、パパやママも無理をせず、不調を秋に引きずらない体を目指していきましょう！秋は美味しいものやきれいな景色・行楽等楽しみもたくさん！みんなで元気に過ごしていきたいですね！
お子さんの体調管理が大切なのと同様、パパやママも無理をせず、不調を秋に引きずらない体を目指していきましょう！秋は美味しいものやきれいな景色・行楽等楽しみもたくさん！みんなで元気に過ごしていきたいですね！
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