症状を和らげるセルフケアで「ラク」になる
目のかゆみや充血には…
【冷やす】
流水や洗眼液でやさしく目を洗い、冷たいおしぼりでまぶたを冷やしましょう。コンタクトレンズを使っている方は、花粉の飛散量が多い日やかゆみが強い日だけでも眼鏡にすると目への刺激が抑えられます。
【ツボ押し】
目頭と鼻の付け根の間にある「清明（せいめい）」や、黒目の真下の下まぶたの骨のあたりにある「承泣（しょうきゅう）」というツボを押すと目の辛い症状が緩和されます。必ず目を閉じて行い、強く押し過ぎないようにしましょう。
流水や洗眼液でやさしく目を洗い、冷たいおしぼりでまぶたを冷やしましょう。コンタクトレンズを使っている方は、花粉の飛散量が多い日やかゆみが強い日だけでも眼鏡にすると目への刺激が抑えられます。
【ツボ押し】
目頭と鼻の付け根の間にある「清明（せいめい）」や、黒目の真下の下まぶたの骨のあたりにある「承泣（しょうきゅう）」というツボを押すと目の辛い症状が緩和されます。必ず目を閉じて行い、強く押し過ぎないようにしましょう。
鼻や喉の不快感には…
【アロマオイルの蒸気で】
熱湯にペパーミントやユーカリなどのアロマオイルを数滴加えたものの蒸気を吸ったり、温かいおしぼりを鼻の上を覆うようにのせて深呼吸すると症状が和らぎます。
【マスクにひと工夫】
ペパーミントやユーカリなどのアロマオイルを一滴たらしたハンカチにマスクを包んで香りを移し、外に出る時につけると、鼻づまりやくしゃみの症状が和らぎ、外出先でも気分よく過ごせます。
熱湯にペパーミントやユーカリなどのアロマオイルを数滴加えたものの蒸気を吸ったり、温かいおしぼりを鼻の上を覆うようにのせて深呼吸すると症状が和らぎます。
【マスクにひと工夫】
ペパーミントやユーカリなどのアロマオイルを一滴たらしたハンカチにマスクを包んで香りを移し、外に出る時につけると、鼻づまりやくしゃみの症状が和らぎ、外出先でも気分よく過ごせます。
まとめ
多くの人を悩ませる花粉症。仕事や勉強が手につかなかったり、メガネやマスクを付けなくてはいけなかったりして、日常生活に支障が出ることも多いのではないでしょうか？
そんなツライ花粉症の症状を少しでも抑えるためには、早めの対策が大切です。
そんなツライ花粉症の症状を少しでも抑えるためには、早めの対策が大切です。
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