2019年2月24日 更新

花粉症に負けない環境づくり!シーン別対策法まとめ

花粉症に負けない生活のためにはさまざまなシーンで花粉をブロックする対策が必要です。花粉症を少しでも和らげる環境づくりの方法をシーン別にまとめました。

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今年も花粉シーズンが到来!花粉を家の中に入れない&追い出すためには、さまざまなシーンで花粉をブロックする対策が必要です。そこで今回は、花粉症を少しでも和らげる環境づくりの方法をシーン別にまとめました。

外出時&帰宅時の対策

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外出時
・メガネ、マスク、帽子を着用し、顔や髪全体をガードする
・コートや上着は花粉が付きにくいツルツルした素材のものを選ぶ
帰宅時
・玄関先でコートなどについた花粉をはらい落とし、衣類用粘着ローラーなどで花粉を取り除く
・ペットの散歩後はブラッシングで花粉を軽くとってから室内へ入る

洗濯の対策

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・静電気防止の柔軟剤を使い、花粉を寄せ付けない対策をする。洗濯できない衣類には静電気防止スプレーがおすすめ

・花粉の季節は室内干しにするか乾燥機を利用し、布団もなるべく干すのを控える

・カーテンには多くの花粉がついているので、花粉のシーズンの終わりには洗濯する

掃除の対策

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・花粉を舞い上げないために、フローリングの床は雑巾やウェットタイプのシートで拭き掃除をする

・掃除機を使うときは、カーペットや布製のソファーに掃除機のヘッドを密着させて、同じ場所を念入りにかける

・和室の畳は掃除機のヘッド部分を畳に密着させて、畳の目に沿ってゆっくり引きながらかける

食事の対策

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日々の食事で体質を改善することも対策の一つです。中でも、腸内環境を整え免疫機能をアップさせてくれるヨーグルト、ビタミンAが豊富な緑黄色野菜、ビタミンCが豊富ないちご、ビタミンEが豊富なナッツなどがおすすめです。
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