2019年8月27日 更新

毎日の食事が脳をはぐくむ！脳も体もグングン育つ食事のポイントまとめ

成長に応じた栄養素を取ることが、かしこい脳を作ります。脳を育てる食事の基本を押さえましょう！

お気に入り追加 0

鉄分不足に気をつける

生後9～11ヵ月以降になると、発育のスピードが増し、鉄の必要量が急増します。鉄分は脳の記憶・学習能力の発達に欠かせなく、長期間鉄分が極端に不足すると、知能の発達に影響が出る恐れもあります。鉄分を不足させないためにも、体への吸収力がよい赤身の肉や魚など、動物性タンパク質をしっかり取りましょう。

まとめ

脳も体もグングン育つ食事のポイントをご紹介しました。家族一緒に楽しく食事を取って「おいしい！」という気持ちを共有することで、脳にたっぷりの幸福感を与えてあげましょう。
けんたママさんのまとめ一覧
23 件

この記事のライター

けんたママ けんたママ

この記事のキーワード

#ヘルス・ダイエット (1,627) #ヘルス (782) #鉄分 (9) #ライフスタイル (8,324) #栄養 (102) #食生活 (611) #子ども (7,350) #教育 (958) #食育 (178) #赤ちゃん (2,061) #育児 (1,276) #子育て (5,996)
元気ママが気に入ったら
「いいね！」をしよう♡

カテゴリー一覧

おすすめ記事

【完売続出】男の子なりきりプリンス服｜バースデイのディズニー服

【完売続出】男の子なりき...
子育てママ@ちー♡公認ママサポーター
【二人目妊娠】上の子の保育園は退園しなきゃいけない？｜育休退園問題

【二人目妊娠】上の子の保...
にゃー
出産による「ママのダメージ」ママ、そしてパパにも知ってほしい事実

出産による「ママのダメー...
piyoco
【出産準備】本当に必要なものはなに？～衣類編～

【出産準備】本当に必要な...
きーママ

人気のキーワード

#子ども (7,350) #子育て (5,996) #漫画 (2,805) #ママ (3,797) #赤ちゃん (2,061) #育児 (1,276) #妊娠 (668) #妊娠中 (542) #子育てグッズ (204) #育児漫画 (2,498) #小学生 (546) #妊娠・出産 (949) #食生活 (611) #マタニティ (218) #秋 (149) #プレゼントキャンペーン (2) #2024年 (35) #レシピ (992) #手作り (302) #男の子育児 (1,053)
元気ママ応援プロジェクト

プレゼント情報

【抽選で3名様にプレゼント】グアテマラ産コーヒー香る、甘くほろ苦い大人の味わい「BASE BREAD コーヒー」

【抽選で3名様にプレゼン...
【PR】元気ママ公式
【抽選で3名様にプレゼント】2024年度グッドデザイン賞受賞！安心して長く使えるお弁当箱『mii キッズ保冷ランチボックス』

【抽選で3名様にプレゼン...
【PR】元気ママ公式

キャンペーン情報

【最大80％OFFセール開催中】今すぐ着れる可愛いキッズアイテムが揃う「＆mama」

【最大80％OFFセール...
元気ママ編集部