すっかり朝晩涼しくなり、日中も過ごしやすく心地よい季節になりました♪「食欲の秋」とも言われるように秋は美味しい食材がたくさん収穫されます。旬の素材をカラダに取り入れ、寒い冬を迎える元気なカラダを作りましょう！
芋ほりシーズン到来！美容にも嬉しい「さつま芋」♪
保育園でも恒例のお芋ほり。たくさん収穫して来てね♪
さつま芋は栄養バランス抜群素材！
◆腸の働きを整える食物繊維が豊富！
◆糖分をエネルギーに変えるビタミンＢ群
◆抗酸化作用を持つビタミンＥ
◆コラーゲンの生成を促進するビタミンＣ
◆腸の働きを整える食物繊維が豊富！
◆糖分をエネルギーに変えるビタミンＢ群
◆抗酸化作用を持つビタミンＥ
◆コラーゲンの生成を促進するビタミンＣ
◆さつま芋と子どもの大好きなパンケーキミックスを使って、蒸しパン作りはいかがですか◆
【材料：幼児一人分】
◆さつまいも24ｇ
◆ホットケーキミックス24ｇ
◆豆乳20ｇ
❶さつま芋を洗って1㎝くらいに角切り
❷ホットケーキミックスに豆乳を加え生地作り
❸カップに1人分ずつ分けて15分ほど蒸す
◆さつまいも24ｇ
◆ホットケーキミックス24ｇ
◆豆乳20ｇ
❶さつま芋を洗って1㎝くらいに角切り
❷ホットケーキミックスに豆乳を加え生地作り
❸カップに1人分ずつ分けて15分ほど蒸す
葉酸や鉄分も摂れる「栗」☆妊婦さんにもオススメです。
栗は風邪予防にも効果があります☆
◆風邪予防や美容にも嬉しいビタミンＣ
◆疲労回復に欠かせないビタミンＢ１
◆便秘改善！食物繊維
【妊婦さんにもオススメ】
◆血を作ってくれる葉酸
◆貧血予防には欠かせない鉄分
◆風邪予防や美容にも嬉しいビタミンＣ
◆疲労回復に欠かせないビタミンＢ１
◆便秘改善！食物繊維
【妊婦さんにもオススメ】
◆血を作ってくれる葉酸
◆貧血予防には欠かせない鉄分
やっぱ栗ご飯！
![炊飯器で栗ご飯 [クックパッド]](/system/item_links/images/000/008/156/thumb/943fb8e3-4623-4b20-8fe8-7c312a0c0c4f.jpg?1444188385)
日本人ならお米！「新米」も美味しい季節♪
お米は体を温める効果もあります♪普段朝食はパン！というご家庭も、この時期は新米を楽しんではいかがですか♪
秋晴れのお出掛けに、新米握ってピクニック！
moo-chan
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