美味しいもの、好きなものを食べない人生なんてもったいない！
でも、太るのは嫌…というのは誰もが思うことですよね。
そこで、食べてもOK！のダイエット法をご紹介します。
でも、太るのは嫌…というのは誰もが思うことですよね。
そこで、食べてもOK！のダイエット法をご紹介します。
作戦①脂肪がつかないようにする
via weheartit.com
食事の際は、食物繊維を含む野菜を先に摂る、脂肪の吸収を抑えるサプリメントなどを摂るなどして、余計な脂肪を防ぎましょう。
リバウンドしないダイエットのコツは、「好きな食べ物を我慢しないこと」です。
好きな食べ物を我慢し続けると、反動で「ドカ食い」してしまいがち。
それよりも、1週間単位でカロリー消費を考え、食べ過ぎた翌日以降は野菜を多く摂ったり、運動を増やしたりなどの工夫がおすすめです！
リバウンドしないダイエットのコツは、「好きな食べ物を我慢しないこと」です。
好きな食べ物を我慢し続けると、反動で「ドカ食い」してしまいがち。
それよりも、1週間単位でカロリー消費を考え、食べ過ぎた翌日以降は野菜を多く摂ったり、運動を増やしたりなどの工夫がおすすめです！
おすすめアイテム！
「おいしく食べる」を応援。カロリーが気になる食事の前に！
大人気「カロリミット」に、代謝に働きかける「ブラックジンジャー」を配合。
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作戦②筋肉を増やして脂肪を燃やす
via weheartit.com
筋肉が増えると基礎代謝が増え、脂肪が燃焼します。
筋肉生成に必要なたんぱく質やアミノ酸を摂り、運動しましょう。
食べてるのに痩せている人は「NEAT」に鍵があります！
NEAT（non-exercise activity thermogenesis）とは、運動以外の身体活動によるエネルギー消費のことで、近年、肥満との関係が注目されています。
家事などの日常生活活動を積極的に行うことで、エネルギーをたくさん消費しましょう。
筋肉生成に必要なたんぱく質やアミノ酸を摂り、運動しましょう。
食べてるのに痩せている人は「NEAT」に鍵があります！
NEAT（non-exercise activity thermogenesis）とは、運動以外の身体活動によるエネルギー消費のことで、近年、肥満との関係が注目されています。
家事などの日常生活活動を積極的に行うことで、エネルギーをたくさん消費しましょう。
おすすめアイテム！
必須アミノ酸にホエイプロテインを配合した少量スティックタイプの「デイリープロテイン」。
家事や仕事、趣味などを楽しくこなしたいアクティブ層の女性に。
家事や仕事、趣味などを楽しくこなしたいアクティブ層の女性に。
作戦③脂肪が出ていくカラダをつくる
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jun-chan
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