2019年8月30日 更新

ホルモンの作用で起こる月経前症候群と生理痛の要因と対策

女性特有の不快症状や痛みは、ホルモンの作用で起こります。症状を和らげる成分を摂り、温かい料理で体を冷やさない食べ方を心がけましょう!

■ひじきと大豆の煮物
ひじきの煮物 by ☆わに子☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが265万品 (96506)

《材料4人分》
・蒸し大豆 - 1袋
・にんじん - 1/2本
・ひじき - 20g
☆醤油 - 大さじ2
☆酒 - 大さじ2
☆砂糖 - 大さじ2
☆水 - 200cc
大豆の代わりに油揚げや厚揚げでも、よく味がなじみ美味しさが高まります。

まとめ

gettyimages (96513)

女性が付き合っていかなければならない、ホルモンの作用で起こる月経前症候群や生理痛。
症状を和らげる成分を摂り、温かい料理で体を冷やさない食べ方を心がけましょう!
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たつかわひな たつかわひな

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