2018年1月12日 更新

糖質制限ダイエットの救世主!『おからパウダー』を使ったスイーツレシピまとめ

「糖質制限ダイエット」初心者さんにもおすすめ!美味しく食べながら、糖質を制限してくれる『おからパウダー』が今、話題♡

ふんわりマフィン

おからパウダー入り☆ふんわりマフィン by ぴーまんの休日 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが281万品 (137867)

《材料 マフィン型L(直径6cm)4個分》
・ホットケーキミックス - 100g
・おからパウダー - 20g
・卵 - 1個
・砂糖 - 20g
・豆乳 - 30g
・バター - 30g
ホットケーキミックスを使った、簡単!混ぜるだけのマフィン。おからパウダーがホットケーキミックスにしっかり馴染むので、ふんわり仕上がります♡

ココアブッセ

糖質制限◆おからパウダーでココアブッセ by なむい 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが281万品 (137871)

《材料》
・卵 - 3個
・甘味料 - 砂糖の甘さに換算して30g
・超微粉おからパウダー(ユウテック)- 10g
・純ココア - 8g
・塩 - ひとつまみ

★バタークリーム★
・生クリーム - 100cc
・甘味料 - 砂糖の甘さに換算して20g
・純ココア - 大さじ1
・バター - 60g
生地にもクリームにもココアを入れたブッセ。混ぜるだけのなんちゃってバタークリームが濃厚♡


詳しいレシピはこちら

ふんわりドーナツ

おからパウダーでふんわりドーナツ by 桃缶かーさん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが281万品 (137878)

《材料 20~25個分》
・おからパウダー(乾燥おから) - 50g
・豆乳または牛乳 - 200g
・砂糖 - 50g
・卵 - 1個
・ホットケーキミックス - 200g
・サラダ油または溶かしバターなどのお好きな油類 - 10g
・揚げ油 - 適量
『おからパウダー』は食物繊維たっぷりなので、お子さんのおやつにもぴったり!コロコロ丸い形が可愛らしい♡

まとめ

thinkstock (137873)

ダイエットの救世主、『おからパウダー』を使っているからともちろん食べ過ぎはNGですが、食物繊維たっぷりなのでママのご褒美にはもってこい!
レシピを参考にして、ぜひ作ってみてくださいね♡
35 件

このまとめのキュレーター

みっちー みっちー

このまとめのキーワード

元気ママが気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

カテゴリー一覧