2019年8月28日 更新

ママと赤ちゃんの健康と安産のために「妊娠中の体重管理と食事のポイント」まとめ

体重が増えすぎるとママと赤ちゃんに負担がかかる可能性も・・・ママと赤ちゃんの健康と安産のために気をつけたい妊娠中の体重管理と食事のポイントをまとめました。

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⑤ 食事ノートをつける

食べたものをメモする「食事ノート」をつけるのもおすすめです。いつ、何を、どれくらい食べたのかを記録すると、自分の食事量や間食の多さなどがよくわかります。記録したものを見返して食生活の改善に役立てることができます。

まとめ

つわりが終わると食欲が出て、ついつい食べ過ぎてしまう…というママも多いようです。ママと赤ちゃんの健康と安産のためにも、妊娠中の体重管理はしっかり行いましょう。
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