▼登場人物
▼前回のお話し
8話
運動だけではなく食事制限も始めました。
揚げ物、お酒、スイーツを控えるようにして14日ほど経ちました。
甘い物は苦手になった（7話参照）ので良いのですが…
自分はヘルシーメニューばかりなのに
夫と息子にはいつも通りのメニューを作るのが辛い。
目の前でそんなに美味しそうに食べないで〜
家族がいると食の誘惑が多くて困っちゃいますね…
揚げ物、お酒、スイーツを控えるようにして14日ほど経ちました。
甘い物は苦手になった（7話参照）ので良いのですが…
自分はヘルシーメニューばかりなのに
夫と息子にはいつも通りのメニューを作るのが辛い。
目の前でそんなに美味しそうに食べないで〜
家族がいると食の誘惑が多くて困っちゃいますね…
我慢ばかりも良くないと夫から「チートデイ」を勧められました。
チートデイって聞いた事がある！
何でも好きな物食べて良い日だっけ！？
ワクワクしながらチートデイについて調べてみました♪
チートデイって聞いた事がある！
何でも好きな物食べて良い日だっけ！？
ワクワクしながらチートデイについて調べてみました♪
チートデイとは…
「ダイエット停滞期に好きなものを自由に食べる日」
ダイエット中にカロリーを制限しすぎると体が省エネモードになり、基礎代謝量が低下、体重が落ちにくくなってしまいます。
そこで高カロリーの食事を摂るチートデイを設けると
「飢餓状態ではない」と省エネモードが解除され、代謝が元に戻り体重が減りやすくなるらしいです。
つまり…
我慢ばっかりじゃなくて、食べた方が良いって事ね！？
やった〜♡何を食べようかな〜とテンションが上がりました！
ダイエット中にカロリーを制限しすぎると体が省エネモードになり、基礎代謝量が低下、体重が落ちにくくなってしまいます。
そこで高カロリーの食事を摂るチートデイを設けると
「飢餓状態ではない」と省エネモードが解除され、代謝が元に戻り体重が減りやすくなるらしいです。
つまり…
我慢ばっかりじゃなくて、食べた方が良いって事ね！？
やった〜♡何を食べようかな〜とテンションが上がりました！
だけどちょっと待って！そんなうまい話がある…！？
詳しく調べてみると…
詳しく調べてみると…
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