③内臓脂肪の低減に期待したい「ガセリ菌」
ヒト本来の乳酸菌。
生きたまま腸内に届き、腸内に長くとどまることができます。
生きたまま腸内に届き、腸内に長くとどまることができます。
ナチュレ恵 megumi｜雪印メグミルク
主に小腸に存在するガセリ菌と大腸にあるビフィズス菌の2種類を配合。便を促す助けをします。消費者庁許可の特定保健用食品です。
via www.meg-snow.com
④冬の健康を守る「プラズマ乳酸菌」
プラズマ乳酸菌は、免疫の司令塔であるpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に作用し、免疫細胞が外敵に反応して健康を維持するのを助ける、世界で初めて報告された乳酸菌です。
小岩井 免疫ケアヨーグルト｜小岩井
免疫ケアヨーグルトに含まれるプラズマ乳酸菌は、pDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に働きかけ、健康な方の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。冬の免疫ケアの新習慣にいかがでしょうか。
ヨーグルトの効果的な食べ方
毎食100gずつ、1日300gとるのが効果的だと言われていますが、毎食同じ味だと飽きてしまうという方は、ヨーグルト＋αで美味しく相乗効果を狙いましょう。
①ヨーグルト＋バナナ
バナナには、日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれています。また、美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類・むくみを解消するカリウムが豊富です。
腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やすオリゴ糖が含まれているので、ヨーグルトの菌がより効果的に働きます。
腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やすオリゴ糖が含まれているので、ヨーグルトの菌がより効果的に働きます。
②ヨーグルト＋イチゴ
イチゴは、美白・美肌効果抜群。また、葉酸や鉄分を含むため、女性の悩みに多い貧血や冷え性の改善にも効果があります。むくみの解消に役立つカリウムも比較的豊富で、神的ストレスを緩和させる作用や、疲労回復にも効果があります。
ヨーグルトと合わせると、アンチエイジング効果もアップします。
ヨーグルトと合わせると、アンチエイジング効果もアップします。
その他、ほとんどのフルーツと相性の良いヨーグルト。
＋αで効果を高めましょう♪
＋αで効果を高めましょう♪
いつ食べるのが効果的？
便秘解消に！
乳酸菌が良い状態のまま腸にたどり着きやすいよう、胃酸が薄まっている食後にヨーグルトを食べましょう。
また、食後のデザート感覚で食べれば、ダラダラと食べ過ぎも防げますよ。
また、食後のデザート感覚で食べれば、ダラダラと食べ過ぎも防げますよ。
ダイエットに！
食前のグラスに1杯のヨーグルトでお腹を落ち着かせておくと、食事の量が必然的に減りダイエットに繋がります。
空腹時についやってしまう、早食いやドカ食いが防げますね。
空腹時についやってしまう、早食いやドカ食いが防げますね。
まとめ
◆便秘気味または下痢気味
◆肉食や外食が多い
◆運動不足
◆ストレスを感じている
こんな方にもオススメなのが、”新機能性ヨーグルト”。
健康も美容も、まずは体内から。
あなたのお悩みにピッタリのヨーグルトで美味しく、腸美人を目指しましょう♪
◆肉食や外食が多い
◆運動不足
◆ストレスを感じている
こんな方にもオススメなのが、”新機能性ヨーグルト”。
健康も美容も、まずは体内から。
あなたのお悩みにピッタリのヨーグルトで美味しく、腸美人を目指しましょう♪
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