うちの子は大丈夫？小学生の3人に1人が視力1.0未満に！子供の近視度チェックと正しいメガネの選び方

メガネブランド「Zoff(ゾフ)」を運営する株式会社インターメスティックは、幼稚園や小学校の身体測定などで視力結果がわかるこの時期に、子供のメガネ選びのポイントや使い方、今からできる近視予防策を紹介します。

小学生の3人に1人が視力1.0未満に

文部科学省発表の平成30年度学校保健統計調査によると、平成30年度の「裸眼視力1.0未満の者」の割合は，幼稚園26.68％，小学校34.10％となっており、前年度と比較すると幼稚園、小学校共に増加し、特に小学校では、平成20年度の28.93％から平成30年度の34.10％と約5ポイント増加しています。

また、「裸眼視力0.3未満の者」の割合は、小学校9.28％となり、過去最高値となっています。視力非矯正者（眼鏡やコンタクトレンズを使用していない者）のうち，「裸眼視力0.7未満の者」の割合は，幼稚園6.67％，小学校14.22％となっています。

テレビやゲーム、スマートフォンなど幼い頃からデジタルデバイスに触れる現代では、子供が気付かぬうちに目を酷使するシーンが増えています。2020年には小学校でプログラミング教育の必修化など、ますますデジタルネイティブ化が進むなか、子供の視力低下はパパ、ママを悩ませる問題のひとつとなっています。見えにくさ、目の疲れ、炎症など子供自身は自覚しにくいため、近くにいる大人が正しい知識を身につけ、ケアをする必要があります。

うちの子は大丈夫？パパ・ママが簡単にできる「子供の近視度チェック」

春は、学校による身体測定の時期。結果を見てはじめて子供の近視に気付くというパパ、ママも多くいらっしゃることと思います。そうなる前に、あるいは既に子供がメガネをかけている場合には更なる視力低下の変化に気付くためにも、こんな様子に心当たりはないか、パパ、ママがすぐにできる「子供の近視度チェック」をおすすめしています。

子供のメガネ、使い方と選び方「近視かも」と思ったら、まず眼科を受診

初めてメガネをつくる際には、適切な度数のレンズを眼科で処方してもらうことが大切です。そのため、近視かもしれないと感じた場合には、まずは眼科の診療を受けることが最初の一歩です。

子供の近視は「仮性近視」から「真性近視」へと進行します。「仮性近視」の段階であれば、治療を行う事で近視化を抑制することも可能だと言われています。眼科を選ぶ際には、子供の診療に慣れている眼科や弱視などの検査や矯正訓練を行う視能訓練士がいる眼科がおすすめです。

子供のメガネは、眼科の処方箋に基づいてつくることが基本です。

こんなことしていませんか？目に良くない習慣と今日からできる近視予防策

テレビなどを長時間同じ距離で見続けていると、目のピントを調節する筋肉が疲労し、疲れ目の原因になります。また、布団の中など暗い場所でのスマートフォンや読書は明るさ不足が大きな負担に繋がります。その他、寝転んだり猫背で読み書きしたりすると対象に近づきすぎ、さらに影ができるため目に負担がかかります。

まずは、適度な距離で観るために、液晶テレビは画面の高さの３倍の距離、読み書きやスマートフォン・携帯ゲーム機は最低30～40cmの距離を保ちます。また、机での宿題や読み書きは、デスクライトで明るさを補充し、スマートフォンやゲーム機は画面の照度を下げるなど適宜調整することで負担をやわらげます。

また、良い姿勢を保ち、目を酷使する時は時間を決めて休憩をすることで、近視予防の第一歩になります。一番良いのは遠くを見ること。家の中ばかりでなく、外出して景色を眺めれば焦点距離が遠くなります。また、紅鮭や海老などの赤い色素成分「アスタキサンチン」は眼精疲労対策の栄養として注目されています。子供の将来のことを考えて、幼いころから目に負担をかけない環境や習慣作りが大切です。

参照元：「お家でできる　小学生の疲れ目・近視・紫外線ケア」
監修：日本眼科学会認定専門医　つじもと眼科クリニック辻本真実院長
発行：メディバンクス株式会社