体が温まる習慣を身につける
・お腹と“3つの首”を温める
血流が多く、臓器のあるお腹を腹巻などで温めることで、体温が上がり代謝アップも期待できます。また、手首・足首・首筋には太い血管があり、この“3つの首”が冷えると全身が冷えてしまうので、しっかり防寒しましょう。
血流が多く、臓器のあるお腹を腹巻などで温めることで、体温が上がり代謝アップも期待できます。また、手首・足首・首筋には太い血管があり、この“3つの首”が冷えると全身が冷えてしまうので、しっかり防寒しましょう。
まとめ
「冷えはよくない」ということは、テレビや雑誌でもたびたび見かけてなんとなく知ったふうになってはいても、実践できていないのが本音ではないでしょうか。体を温める生活を意識することで代謝をアップして、痩せやすい体を目指しましょう！
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