第8位 お産を進めるときは体を起こしておく
横になっているだけだとお産は進みません。重力の力を利用して体を起こし、お産を進めましょう。その方が、痛みが楽になります。頑張って立ってみると、より進みますよ。
第9位 産院の階段の上り下り
産院に階段がない場合、また痛みが強くて階段の上り下りが不安な場合は、踏み台昇降のようにすこし段差があるところを上ったり下りたりしても良いでしょう。不安定な段差には注意して。
（同率）第10位 付き添いの人と会話を楽しむ
「話をしてリラックス」と「話をしないで集中」の２タイプの人がいますが、気分で選んで良いと思います。「何かパパと話してください」とママから頼まれたことも。（苦笑）
（同率）第10位 足元を温める
シャワーを浴びたりお風呂にはいるとお産の進みも早くなることが多いですが、やはり面倒という人も多いです。その点、足湯なら破水後のひともOKで手軽。靴下を履くのも良いですね。
まとめ
お産時の疲労を軽くするためにも、赤ちゃんへのストレス軽減のためにも、ぜひ試してみてほしいです。
参考文献：たまごクラブ
参考文献：たまごクラブ
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